こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 2024年がスタートしましたね。 地震や事故のニュースなど大変な状況からのスタートとなった本年ですが、「毎日を生きているだけで儲けもん」と改めて感じますね。 さて、新年の営業をスタートして1週間となりました。 新年から会員の皆様とまた新たにお会いしてトレーニングしてとても楽しく幸せに感じております。 一年を通して続けていきたいなと思っております。 それも一つの今年のテーマではあるのですが、改めて今年のテーマは「勉強」にしました。 トレーナーとして日々身体のことは勉強しているのですが、今年は経営や会計、マーケティングなど改めてしっかり学びそれを生かしていきたいと昨年末からスタートしております。 当社の理念の一つはトレーナー育成なんです。 トレーナーを雇用する施設などのハード面は少しづつできて実際スタッフが指導する形はできてきました。 また研修会や指導する機会も少しづつ持て、技術面に関しても少しではあり

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✧︎ 女性の体は なめらかな曲線美が 美しいですよね✨️ そのボディラインを保つためにも 食事やトレーニングには 気をつけても ブラジャーにも気をつける人て どのくらいいるのだろう……❓ アウターを鍛えるようなトレーニングや アクティブな動きをするときは アンダーバストの方から しっかり固定されて 安定感のあるサポートタイプのものがいいかもしれません。 逆に ヨガやピラティスなど 肋骨もなめらかに動かして 呼吸を深く行う場合は ワイヤーがなく、 バストを優しく安定させてくれるようなものが ベストですね✌︎ なぜ 唐突に下着の話❓ と思われるかもしれません(￣▽￣;) ストレッチやトレーニング中は 会員さまの身体に触れることが多いのですが… 多くの女性のトレーニングに関わっていて いつも 心配になるのです。( •︠ˍ•︡ ) トレーニングをスタートする時 はじめに 仰向けで【呼吸のコントロール】をしてもらうので

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。 Cherishでは 体験予約をホットペッパーでも 受付中です✧︎ HOT PEPPER https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000427199/ 申し訳ございませんが…… Cherish会員さまのご予約を優先して お取りしております。 もしかしたら ご希望の日時で ご予約ができない場合があるかもしれません… そんな時は‼️ ホームページ・LINE・お電話でも ご予約を承っております✨️ お気軽にお問い合わせください

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。 2024年 なかなかショッキングな出来事が続いた幕開けとなりました… 年末年始は 体調をくずされた会員さまも けっこういらっしゃていて… 年末は特に 寒暖差もあり 少し疲れやすいタイミングだったようです。 みなさま お変わりございませんか…？ 二宮はと言いますと… 元旦が過ぎ 三が日くらいでしたか… 報道番組のアナウンサーの方が 「テレビ視聴か辛い方は、 テレビを消したり、番組を変えて下さい。 ご自身の心身の状態を優先してください。」 と 番組冒頭にコメントされていました。 素敵な配慮だな。 とその言葉に少し気持ちが落ち着いて おかげさまで 容赦なくテレビを消せました。 名前は存じませんが アナウンサーさん ありがとうございました。 そう言えば 芦田愛菜さんも 今年の漢字に【慮】を掲げていらっしゃいましたね。 素敵な一文字ですよね。 二宮も アナウンサーの方みたく 【配慮】できる人でありたいです。 ま

明けましておめでとうございます 本年もよろしくお願いします 実りある豊かな1年になりますように☆。.:＊・゜ Personal Bodymake Salon Cherish

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・) 2023年の営業最終日となりました。 今年も 大変お世話になりました！ 今年はどんな1年でしたか ❓ 今年の干支は 卯 でしたね。 卯年は 飛躍の年。 種をまいて 実がなる年なのだそう‪ ‬ 卯って 卵と字が似てますよね(*´艸`) ひなは出てきましたか？ ⸒⸒ 二宮個人的にも 卯年にあやかって⁉️ 飛躍の年となりました。 新たなことに挑戦し やっと カラから出られたヒナみたい。 たくさん 泣いたり 笑ったり 考えたり 悩んだり…… そして ようやく 翔び方を覚えたような感覚です。 来年は 羽ばたきを安定させ さらに 上昇気流に乗りたい。 鯉の滝登りのように 上がって上がって 登竜門をくぐれたら 大きな 大きな 龍になれたらと 強く思っております。 まあ 正直なところ まさか自分が パーソナルトレーナー、 グループレッスンのインストラクターになっているなんて 一番 ビッ

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です もういくつ寝るとー ですね(*^^*) 先日 歯科検診に行ってきました ✨ ここ最近では【予防歯科】が推奨されていますね。 毎日 歯磨き ✨ 時々 歯医者さん。 大切ですよね✧︎ こまめな歯磨き習慣のおかげで 虫歯もなく キレイに磨けていたみたいでした⤴︎︎︎ ホッとしましたv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪ いつまでも 美味しく食べたいし 口元を気にせず お喋りしたいですもんね(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 歯磨きは 毎日 必ずしますが 運動は……❓ 年に一度の健康診断で ビックリして 慌ててジムやウォーキングをスタートしますか？ 虫歯にならないように歯磨きをするように 運動にも 【運動病理学】という概念があります。 身体的な不調が起きる前に 正しく身体を動かして 怪我や不調を予防する。 という考えのことです☝️ 毎日の運動は 急には 難しいかもしれませんが…… 週に1度。 あるいは 月に1度。 メンテナンスやコ

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です そろそろ 2024年に向けて カウントダウンスタートですね‼️ 寒いと 歩くのもイヤになりますよね でも 座ったままの姿勢が 続くのも…… そこで 寝ながらチョコっとお尻のトレーニングは いかがでしょうか⁉️ うつ伏せになって 手と手を重ねたら おでこを置きます☝️ 膝を曲げて 足首も 軽く曲げたら カカトを引っ付けましょう✩.*˚ 左右の膝の幅は 握りこぶし1個分。 ここまでが セットアップポジション そこから 膝を床から持ち上げましょう 足の付け根から 後ろに蹴り出せる角度は だいたい 10～15度なので 正直 浮いたかな⁉️ くらいで お尻が キュッとしまる感覚があれば 年末年始のお家時間⏱も チョコっとトレーニング で 運動不足を 少し満足感にかえていきましょう(*´艸`) パーソナルトレーニング初心者 のための アラフォー女性のための 【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です サンタさんは 今夜 来るんでした❓ すっかり 子どもの時の記憶がなくて 困りましたー さて みなさんは 素敵なギフトを貰いましたか❓✧︎ そもそも 自分自身が 大きな大きなギフトだということ。 ご存知ですか❓( *´꒳`*) 一人一人 ベストな状態は 違いますが…… あなた自身が ベストな状態であること。 つまり 心も身体も 健康であること。 それは あなたの周りの人たち パートナー ご両親 ご家族…… ご友人…… お子さん もしかしたら まだ見ぬ、お孫っち。 みんなにとって とても大きなギフトになるということ 気付いていますか？ もしも あなたが 病気になったら 治るように心掛け 病院が治ったら 健康であることを出来るだけ維持していく。 当たり前のようなことですが それは 結果的に あなたの周りの人たちへの 大きなプレゼントになる。 常に 食事や運動、ストレスのコントロールは

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です 先日 Universal Studios Japanに 行ってきましたv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪ はしゃぎすぎて 喉が潰れました‼️ 二宮です(( (・∀・) ))ﾍﾗﾍﾗ ガラガラ声ですが がんばって トレーニングをご提供させていただいております 案の定 The Flying Dinosaurにハマってしまいました 長蛇の列でも ロッカーに荷物預けるのがもたついても また乗りたい(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ ミニオンも楽しかったしʕʘ̅͜ʘ̅ʔ 大きなクリスマスツリーも 綺麗でした✨ なかなか広いエリアを 寒い中 歩き回りましたが 日々のピラティスのおかげか 腰痛もなく 無事に帰還も致しまして∠(　˙-˙ )／ enjoyできました＼(^o^)／ ということで‼️ 鳥にはなれませんが。 ピラティスのアークバレルで 飛んでみました 横向きでも まるで立っているかのように 耳から肩、大腿骨、くるぶしを一直線にするのが