こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です（・ω・）ノ 今日は 姉妹店のアクティブレストジム FLEDGE神戸駅前店から 横山トレーナーが ピラティスセッションを受けてくださいました✨️ せっかくなので 二宮が いつもトレーニングしているスプリングの重さで トライしていただきました(*´▽`人) 男性にセッションすることが なかなかないので とても貴重な体験になりました‼️ トレーナーさんなので 身体に意識が向きやすく おかげで エクササイズもガツンと効いてくれたご様子でした‼️ 流石でございます ✨ 最後は、お尻にガツン 足がプルプル 小鹿さんΨ・ω・Ψに仕上げられたので 良かったです(･∀･) 自分に合ったトレーニングが見付かる 自分のライフスタイルに合わせて通える Cherish 【パーソナル トレーニング】【パーソナル ピラティス】 神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近Cherish ✨️ 上半身はキープして お腹にガツン

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・) カメムシさんの出現率が 半端ないですね‼️ お洗濯物に限らず 道端での遭遇にも お気をつけあそばせ( ･᷄ὢ･᷅ ) Cherish【パーソナル ピラティス】では そもそも どんなことするの❓ とお思いの方も多いかなと思われます。 （お。何回あるでしょーか⁉️ ） ピラティスのエクササイズを 基本的に 行っていきます。☝️ リフォーマーは 仰向けに寝てもらって 足を動かしたり、腕を動かしたりします。 横に縦付けされている【タワー】では 座ったり、膝立ちになってトレーニングします。˚✩* もちろん おひとりお一人の 求めているものは違うので みなさまのそれぞれの【ニーズ】に合わせて エクササイズの順番や内容は変えていきます *゜ ですので‼️ 必要であれば 自重トレーニングもメニューに加えていきます✋ ピラティスの ベースは【マット】ですので やはり 自重トレーニングに勝るものはないのです。 マシン

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・) しばらく 体調がイマイチでした…… 二宮です(´・ω・｀) 朝、起きて よく寝たなー お腹空いたなー という感覚は 自分の中でのひとつのバロメーターでもあります。笑 みなさんには ご自身のバロメーターてありますか❓ そんな風に感じながら 朝イチ飲むお白湯（単にケトルで沸かした湯 ） が 身体の中に染み渡っていく感覚が これまた 結構、好きなんです笑 朝のルーティンだね。٩(｡•ω•｡)و 自分の身体の調子がイマイチだと 気持ちもイマイチ。 反対に 身体の調子がよいと 心も快適です(๑'ᴗ'๑) だから 逆説的に 心の心地良さを保つためにも 身体のメンテナンスを ピラティスは スペイン風邪が流行った時代 トレーニングをしていた人々は かからなかった。 と言われたほど素晴らしいメソッドです✨️ ピラティスは 決して 直接的な 治療にはなれないけれど…… 呼吸や姿勢、免疫力、体力 心と体のバ

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 10月に入り、一気に涼しい！？いや寒い日も出てきましたね。体調管理に皆様お気を付けください。 さて、先日のニュースで「40代女性の体力低下傾向」が取り上げられていました。 週1日も運動しないと答えたのはなんと5割以上！！ 半分以上の方が運動を全く行っていないということになりますね。。。 実際、40代って一番忙しいと思います。仕事では責任が大きくなり、家庭では子育てや介護など自分以外のことに時間を使うことが多くなるのが事実です。。。 自分に時間とお金を使うことができなく感じている方が多いと思います。 もちろん人の価値観はそれぞれですので何にお金と時間を使うかは自由です。でもその「価値」は知っておいてほしいと思います。 運動をすることの「価値」を！！ ほとんどの方は運動はした方が健康にいい！と仰います。しかし実際に運動している人はタイトルの通り少数派なのです。 これは本当の意味での運動の「価値」が伝わっ

本日も 沢山の方々が Cherishでトレーニング トレーニングで 汗をかいて スッキリ✨️ですね 急に寒くなりましたね…… どうぞ ご自愛くださいませ (๑'ᴗ'๑) アラフォー女性のための 心と身体➕お肌を整える Cherish【パーソナルトレーニング＆Pilates】 東灘区・JR摂津本山駅・阪急岡本駅近 Cherish

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です·͜· ᕷ ピラティスでは ピラティスさんか設けた 【コントロロジー】という理念があります☝️ 簡単に言うと 【コントロールする力】ということです。 身体の動きは 反射でされるものではなく、 自分の意思で動かすのです。 さらに 体幹（肩から股関節）は、安定されて 腕や足は しなやかに優雅に動かせること。 つまり…… タックルされても 動じない安定性。 さらに 安定した身体の状態で 軽やかに走り続けられること。 バスケットボールとかラグビーとか 思い浮かべてもらったら イメージしやすいですかね… 走りながらボールをゴールに運ぶ。 でも 途中で相手チームからタックルされたり ボールを取られそうになる…… それらを 意識しながらあるいは無意識に身体を動かして 華麗に避けながら 動き続けられること まぁ 普段、そんな激しい状況は なかなかないですが。 日常生活では あまり意識せずに身体を動かしていますよね。 ..

今日も1日がんばりました パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(･∀･) 身体の悩みって 人それぞれですよね。 Cherishの会員さまも 継続してトレーニングを行っていくと トレーナー視点で それぞれに課題が見えてきます 不良姿勢には いくつかのパターンがあります。 それに伴って しっかり使えていない部分や 逆に 使いすぎてしまっている部分があり 身体のバランスを崩していると言えます。☝️ その中でも おひとり、お1人に それぞれの課題が見えてきます。 「内ももが、とくに動かした方がいいな……」 とか 「腹筋を特に使えるようにした方がいいかな……」 ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ…… なので、 日々 会員さまのことを頭に思い浮かべながら 【どのエクササイズが必要なのか】 【次のエクササイズはどれが最適か】 と考えています。 これぞ 【パーソナルトレーニング】ならではの良さです‼️ グループレッスンでは 提供しきれない 細やかでかつ適切なトレーニングを 受けられる(๑•̀ㅁ

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・) 今日は 久しぶりに コンディショニングを受けに行ってきました～ 先日も トレーニングのときに 先生に姿勢チェックで 「いつもより肩が内巻き…… 」と言われたのですがー 今日のコンディショニングでも 「肩が…… 」と言われてしまいました……⤵︎ ︎ 背面が、異常に凝り固まっていたとゆー…… ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ 肩甲帯の安定性も不足しているようなので 教えてもらったトレーニングを 地道にしていこうと思います‼️ たまには トレーニングだけでなく コンディショニングも取り入れていこう。 と感じた二宮でした。( ˙-˙) Cherishでも 【パーソナルトレーニング】 【パーソナル ピラティス】だけでなく オーナーによる【マッスル コンディショニング】というメニューもあるのです ご存知でしたか⁉️ 身体の不調や違和感を感じる時だけでなく リフレッシュやご自身の身体の状態を知れるので オススメです✨ 男

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・) Pilates Roomの窓の拭き掃除をしました二宮です(･∀･) 運動不足だなー 最近、身体が重いなー と感じたり ちょっと 気持ちが落ち込んでいるとき イライラするとき 窓をふきふきしてみませんか❓ 腕を動かすためには 肩甲骨周りだけでなく 背中の筋肉も使われているのです～‼️ さらに 窓ガラスに雑巾を押し当てながら拭くとGood!!(･ω･)b 肩甲骨を安定させてくれる【前鋸筋】や 【腹筋群】もしっかり使っていきましょう 一生懸命 窓拭きしてたら いつの間にかトレーニング 窓も綺麗になって とってもハッピー ラッキー˚✩*ですよ✌️(*´ω｀*) 気持ちもスッキリ✨爽やか～⤴︎︎︎ﾔｯﾀｰ 日常生活の中でトレーニングて出来るんですよ 意識的に身体を動かす習慣をつけていきましょう パーソナルトレーニングなら さらに細かなアドバイスや客観的な評価が得られます‼️ ぜひぜひ Cherish【パーソナル＆ピ

明日から10月ですね❕ パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(･∀･) コロナやインフルエンザが 流行っているそうですが…… お変わりございませんか❓ 手洗いうがい たくさん食べて しっかり動いて いっぱい寝てくださいね·͜· ᕷ 今日もCherishでは 会員さま みなさま 元気に トレーニング 帰りは みんな すまーいる(๑'ᴗ'๑) すこいよねー‼️ 体を動かすだけで 笑顔になれるなんて‼️(*´艸`) 会員さまから 「仕事帰りに来れるから助かります」 とお話を伺って トレーニングだけでなく 通いやすさでも お役に立てているようで嬉しかったです˚✩* トレーニングて なかなか続かないこともあると思います Cherishは 阪急からでも JRからでも近いので 通いやすいですよ 気軽に 体験にお越しくださいね✌︎¨̮ 運動習慣をつけたい‼️ とりあえず運動をしてみよう 運動初心者 未経験者のアラフォー女性のための 東灘区・摂津本山駅岡本駅近のChe