窓ふきはトレーニンング！！

2023年10月1日
読了時間: 1分

こんにちはパーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・) Pilates Roomの窓の拭き掃除をしました二宮です(･∀･) 運動不足だなー最近、身体が重いなーと感じたりちょっと気持ちが落ち込んでいるときイライラするとき窓をふきふきしてみませんか❓ 腕を動かすためには肩甲骨周りだけでなく背中の筋肉も使われているのです～‼️ さらに窓ガラスに雑巾を押し当てながら拭くとGood!!(･ω･)b 肩甲骨を安定させてくれる【前鋸筋】や【腹筋群】もしっかり使っていきましょう一生懸命窓拭きしてたらいつの間にかトレーニング窓も綺麗になってとってもハッピーラッキー˚✩*ですよ✌️(*´ω｀*) 気持ちもスッキリ✨爽やか～⤴︎︎︎ﾔｯﾀｰ日常生活の中でトレーニングて出来るんですよ意識的に身体を動かす習慣をつけていきましょうパーソナルトレーニングならさらに細かなアドバイスや客観的な評価が得られます‼️ ぜひぜひ Cherish【パーソナル＆ピラティス】でご自身の身体の理解度を深めていきませんか❓ そこから少しずつトレーニングを重ねて美姿勢を目指しましょう⤴︎︎︎ 運動初心者未経験者のアラフォー女性のための東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish 【パーソナル＆ピラティス】窓からの景色はなかなか良いです

最新記事

運動が苦手でも、大丈夫。ここから始めれば良いんです⭐️

運動が苦手でも、大丈夫。ここから始めれば良いんです️⭐️☆ 二宮ブログ「ピラティスルーム」こんにちはパーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店の二宮です。「運動、昔から苦手で…」あるいは「体育の授業もずっと嫌いだった」そんなふうに話してくださる方にこれまで何人もお会いしてきました。先日体験にいらした会員様と「運動が苦手なわたしでも続けられますか」というお話をしていた

グルートブリッジの正しいやり方｜お尻を鍛えて腰痛も予防する基本種目

こんにちは！神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとマシンピラティスがマンツーマンでできるジムCherish神戸岡本店の大小田です。グルートブリッジについて、「名前は聞いたことあるけどやり方が合っているか不安」「お尻を鍛えたいけど腰が痛くなってしまう」そんなお声をよくいただきます。今日はグルートブリッジの正しいやり方についてお話します。グルートブリッジとはグルートブリッジは、

反り腰・猫背に共通する原因とピラティスでできること

反り腰も猫背も、根っこは同じところにある️⭐️☆ 二宮ブログ「ピラティスルーム」こんにちはパーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店の二宮です。腰が反って疲れやすいと感じるときあるいは気づけば背中が丸まってしまっているときそこには必ず「体の軸を感じられていない」という共通の悩みがありますよね。先日会員様と「姿勢のクセ」についてお話をしていたとき「反り腰と猫背って真逆