Cherishが もっと、もーっと ポジティブに Happyになれる場所になりますよーに Cherish【パーソナル ピラティス】で 会員さまから 「ここは、パワースポット。元気がでる。」 というお言葉をいただきました(o^－^o) 二宮 運がいいです ラッキー✌️です‼️ 人にも恵まれています いつもありがとうございます 明日もがーんばろ。(･∀･) がんばるアラフォー女性をサポートするゾ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ 東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish 【パーソナル ピラティス】

今日も一日お疲れ様です パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。 こう見えて 神戸駅前店で 新人トレーナーさんの研修も任されている？ 二宮です(･∀･) トレーナーさんて 実は トレーニングより 事務作業や細々とした仕事が多かったりします いろいろ覚えていかないといけないことがありますが、 新人トレーナーさんの 話しやすい温和な人柄と なにに対しても素直に聞き入れてくれる態度に 救われて 研修もサクサク順調に進んでおります✨ ありがたい 新人トレーナーさんの姿を見て いつまでも 学び続ける謙虚さと素直さて 大事なんだなー と。 二宮自身も トレーニングを受けに行きますが 自分が指導を受けると 「この言い回しいいな」 とか 「まだまだ知らないことが多いな……」 など 自分の伸びしろを実感させられます‼️( ；꒳​； ) いつまでも 初心を忘れず 鮮度の高い自分でありたいものでございます‼️ 年齢を重ねると キャリアや役割、立場も変化していきますよね。 さら

今日も1日がんばった(๑•̀ㅂ•́)و✧ パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。 Cherishの会員様で 女性は特に。 年齢に関係なく 可愛いピアスしていたり 可愛いワンピースやスカートはいてたり 可愛いネイルしてたり とにかく オシャレや可愛さを 楽しんでいらっしゃる方が多いです✨ トレーニングで汗をかいたら 「あーしんど。」と疲れた顔になると思ってました？ 違うんです‼️(*´艸`) スッキリ✨爽快✨ 帰り道は ひときわ美しさ増し増しなんです ✨ 女性が いつまでも女性らしくあるのって 大事だと思いませんか❓ いくつになっても かわいいな。 きれいだな。 て感じられる心が女性らしさを育んでいますよね·͜· ᕷ そして それらを大切に 身に纏う。 て もーっと大事だと思いませんか⁉️ 周りの目を気にしたり 周りからの評価を優先したり 気にしすぎちゃう時もあるかもしれないけど きれい✨かわいい と感じる瞬間、瞬間 心地良さを感じませんか？ その一瞬の

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・) 二の腕が気になる。 肩こりが気になる。 背中周りが気になる。 そんな時には Hug a tree おおきな木に抱きつくように 腕を動かしていくんだよー さらに 体幹を安定させて 片腕ずつトライ ✨ 体が引っ張られていかないように 片腕ずつ動かして☝️ 簡単そうで 地味にキツイ～ 日常生活を過ごしやすくする【パーソナル ピラティス】 アラフォー女性のためのパーソナル＆本格ピラティス✨ 東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish 【パーソナル ピラティス】 お尻から垂直に座り続けるのもキツい～

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 9月末だというのにまだまだ暑いですね。少し秋らしくなったかと思ったのに・・・ さて、今回は免疫を高める栄養素についてお話していきます。 この暑い時期に新型コロナやインフルエンザが流行っているということで、冬の寒く乾燥した時期になったらもっと流行してしまうのではないでしょうか、、、 なぜならウイルス自体の脅威はもちろんですが、人の免疫自体が弱っているのではないかと思っています。 外出制限による運動不足、マスクや消毒による無菌状態、環境によるストレスなどなどここ数年で人の免疫は低下している可能性がありますよね。 自分の身体は自分で守るしかありません。健康な身体を維持するためにはシンプルですが、「睡眠」「食事」「運動」のバランスが一番です。 そんな中の食事について身体の免疫の観点から考えていきましょう。 人体には細菌やウイルスに対しての防御機能が大きく2つあります。 ①外敵が身体に侵入しないように防御するシ

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・) 月経前症候群（PMS）でも 精神的症状が強く現れる場合は 【月経前気分障害（PMDD）】と言われるそうです 生理がくる1～2週間前からはじまり 生理がきたらおさまる…… 症状として ○ イライラ ○ 気分の落ち込み ○ 集中力の低下 ○ 睡眠過多・不眠 ○ 情緒不安定 ○ 不安感・緊張感 ○ 流涙( ߹꒳​߹ ) ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ…… これらが 日常生活に支障をきたすレベルで現れる 厄介な症状。 えー 1ヶ月の間 ほとんど情緒不安定やん‼️ 生理がきても 憂鬱だしね…… ( ◚ ◚ ) とりあえず なんか不調な時は 「ホルモンのせい！」 と叫んでおきましょう‼️ヽ(`Д´)ﾉ でも Cherish【パーソナル ピラティス】会員さまからも 生理痛が和らいだとの お話を伺うことがあるので ピラティスによる 普段の不良姿勢、使わない筋肉なとへのアプローチ 身体を動かしてストレス解消などが 効果を発揮しているのかな

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・) Cherish【パーソナル ピラティス】にお越しの際は 水分補給のためのドリンク と靴下 を ご持参ください 足の裏を 触ることがありますので よろしくお願いします·͜· ᕷ もし 靴下 をお忘れの場合は お声掛けください お貸しできるようにしています ✨ 通いやすくて続けやすい【パーソナル ピラティス】 運動初心者 アラフォー女性のためのトライしやすい本格ピラティス ✨ 東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish 【パーソナル ピラティス】 3種類置いてみました。

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・) 最近 お気に入りの曲は AdoのDIGNITY ßźが、楽曲を提供してるんだって‼️ たしかに ßźぽい‼️✨ ßźにも歌って欲しい(*´艸`) 大沢たかおも好きやし 映画見たいなー ピラティスで身体動かすけど けっこう インドア派な趣味…WWW あとは Mrs. GREEN APPLE✨ ポジティブになる 元気になる( ・▷・) TVerで 呪術廻戦みてたら オープニングが かっこよすぎて‼️✨♥️ まんまMVみたいー(*´艸`) ついでに 「きのう何食べた？」が シーズン2もうすぐらしい(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ 今日は 雨のあとだから 涼しいね。 コロナもインフルエンザも 流行ってるみたい どうぞご自愛くださいませ。

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・) 今日は 急に秋 て感じ。 もうすぐ Cherishでピラティスをスタートして 1年になりそう～ もっと 沢山の方にピラティスの素晴らしさを 伝えていけたらいーな·͜· ᕷ そしたら きっともっと楽しく明るいスタジオになるね たくさんあるピラティスの中でも PHI Pilatesは 解剖学をベースに組まれたエクササイズメニューなので 無理やり柔軟性をあげたり ひたすら動かしたりはしません。 おひとり、お一人にあわせて その人に必要なトレーニングはなんだろ❓ と考えながら メニューを組んでいます トレーニングを始める前には、 口頭ではありますが ✓体調の確認（体調面・精神面） ✓肩や腰に違和感がないか ✓動かしたい体の部分があるか……ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ をお伺いしています！ もちろん 毎回、みなさま いろいろな感じでセッションはスタートします。笑 気分が落ち込んでいたり お疲れモードだったり 変わらず元気に来て

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 またまたあっという間に9月も後半になってしまいました。。。 時間があっという間に過ぎてしまいブログが全然更新できていませんね。反省です！！ さて、今回はタイトルにある「自分の枠」についてお話していきましょう。 皆さんは知らず知らずのうちに自分の枠を決めていませんか！？あるいは世の中の常識とか、当たり前って言葉で済ませていませんか！？！？ 私はコーチングのセッションを受ける中で、自分の中で勝手に枠を決めていることに気が付きました。 「年に1回沖縄に行ってリフレッシュして見聞を広められるようにしよう」とある話題から話したのですが、コーチに「1回じゃないとだめなの？」と聞かれてハッとしました！！ 何回行こうが自由だし、何日行っても自由！なんだったら日帰りだってできる・・・！！ 「でも・・・」「だって・・・」というのはなしにして、自由に発想して行動できるようにすればいい！ 以前のブログで母親の話を少し書いた時