こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(*´艸`) 日差しはまだ夏の名残を感じさせますが 吹く風は 秋ですね みなさま いかがお過ごしでしょうか❓ 8月は 猛暑も猛暑 でしたが そんな気候の中 Cherish【パーソナル ピラティス】に多くの方々が トレーニングにお越しくださいました✨ ありがとうございます‼️ 「暑いですねー…… 」が合言葉みたいになってましたねꉂ これからは 少しずつ涼しく、過ごしやすい季節になっていくので Cherishでピラティスした後は ゆっくりお買い物やお茶なんかもしやすくなりますね きっと 身体がスッキリした後だから よけいに 寄り道して帰りたくなっちゃいますよ また 秋は美味しいものが沢山ありますね 食事制限とまではいかなくても 食生活は できる範囲でコントロールしていただいて☝️ まずは しっかり身体を動かすルーティンを つくっていきましょう⤴︎︎ 運動したことがない 運動未経験 初心者さんのアラフォー女性のための

今日も1日がんばった(๑•̀ㅂ•́)و✧ パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です Cherishの姉妹店 神戸駅前にあるアクティブレストジムFledgeのスタッフさんとランチしてきました ‎ ̖́- しばらく お休みするんだー………………(´･ε･̥ˋ๑)ｻﾐｼｲ 送別会。 じゃなくて お疲れ様会 みたいなー❓ たまたま 同じタイミングで出逢って たまたま 2人きりでスタジオを盛り上げることになって コロナもあったけど なかなか思い通りに進まないこともあったけど しんどいときもあったけど がんばった 頑張ってきたんだよー 一先ず お疲れ様会 一緒にいると 時間を忘れて ずーっとずーっとずーっと 喋ってるの また一緒に働きたい。て そんな風にゆってくれる奇跡✨ 有難い がーんばろっ。 完食できてよかったね いつものお店にまた行けますように

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です( ´ ▽ ` )ﾉ ピラティスてどんなイメージがありますか❓ 難しい。 キツい。 地味。 といったところでしょうか……❓❓ Cherish【パーソナル ピラティス】の会員さまは もちろんですが 体験にいらして下さった方からも 有難いことに みなさま 「楽しかった 」 と仰ってくださいます✨ どんなトレーニングでも そもそもキツいですよね ですので 出来るだけ楽しく でも 会員のみなさまにとって しっかり 充実感に満ちた50分であるように 努めています *゜ また ピラティスのエクササイズだけでなく その人にとって必要だな と思うトレーニングやストレッチなども 取り入れています‼️ 少しずつ ご自身のペースで大丈夫 運動を習慣にしていきましょう⤴︎︎ 筋力アップを目指すアラフォー女性のための本格ピラティス❇️ 東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish 【パーソナル ピラティス】 初レオパード。アニマル柄は人を選

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(✿´༥`✿) Cherish【パーソナル ピラティス】会員さまから頂いた感想を 【お客様の声】のページにupされました✨ Cherishにご入会いただいて 購入されるチケットで コンスタントに【パーソナル ピラティス】で トレーニングされている20代の会員さまです いつもニコニコ 素敵スマイルで トレーニング中も笑顔がたえません 女性らしく控えめで謙虚な姿勢、雰囲気とは違い 実は芯の強さを 会話の中でも感じさせる方です‼️ ぜひぜひCherish【パーソナル ピラティス】で 身体を整えて さらに 凛とした女性らしさに磨きをかけていただきたいです ✧︎ 体幹軸は、自分軸になる 自分らしさを大切にするアラフォー女性のための本格ピラティス❇️ 東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish 【パーソナル ピラティス】 クリームソーダ～✨

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 すっかり間が空いてしまいました。。。 おかげさまで暑い毎日の中、たくさんのお客様にご利用いただきありがとうございます。 楽しみにブログを覗いていただいていたお客様にまだかまだかと言われておりました「美脚のトレーニング～小指編～」になります。 さて前回の内容をぜひもう一度お読みいただき、今回に入っていただきたいのですが、美脚になるためには「小指」がとても重要であるとお話ししました。 小指が使えないと股関節から歪み、脚が太くなりやすいです。 その為に小指をトレーニングしていくことが重要になりますよね！！ では早速小指トレーニンングを行っていきましょう。 まずは、小指の付け根の骨を下から押し上げます！なぜなら小指が使えなくて浮いてる方は、この骨が下に落ちてしまうことで指が上に挙がる構造になっているからです。 ですからまずはこの小指の付け根の骨をしっかり持ちあげます。 そこから付け根から小指を折り曲げていき

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 梅雨も終わりかけだと思いますが、急な大雨かと思いきや晴天ところころ天気の変動がすごいですね。 気圧の変化についていくのが大変な今日この頃です。 さて本日は美脚をテーマに普段意識していないところを注目していきます。 パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店に通っていただいている方は、最初のストレッチ時やトレーニング時に意識していただくことは多いのですが、 普段生活しているときにはあまり意識していない部位！そうです！意識していないのでタンスにぶつけることがあるあの痛いところ・・・ 「足の小指」 ほとんどの方は足の小指をぶつけたとき以外には意識をしていないのではないでしょうか？ しかし、この足の小指が「太もも痩せ」や「ふくらはぎ痩せ」にはとても重要なのです。 また、腰痛や膝痛にも大きく関与しています。 では足の小指がどうなっているのかチェックしてみましょう。 「小指使えてるかチェック」 ..

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 7月に入りましたね！ということは・・・そうです！！わたくしの誕生日でございます！（笑） わたくしの誕生日を知っていただいている方からはありがたーいお言葉をたくさん頂けました。 本当にありがとうございます。 日々、セッションを通じていろんなお話を皆さんとさせていただき楽しい毎日です。 いつも楽しく仕事ができているのは本当にお客様のおかげと思っております。 たくさんの素敵な方々に囲まれてお仕事できていることに感謝して、これからも皆さんに恩返しできるよう全力でサポートしていきたいと思います。 現会員の皆様、以前通っていただいた皆様、これから通うかもしれない皆様、私に関わってくれる皆さんが幸せになりますように・・・ 38歳の抱負とさせていただきます！これからもよろしくお願いします。

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 いよいよ今年も半年が経ちましたね。皆さんあっという間という声がほとんどですね。 そして梅雨のじめじめがとても不快な毎日となっています。 そんな今日は美肌の基礎として大事な 「ダブル洗顔」 についてお話していきます。 ダブル洗顔はクレンジングと洗顔でダブルで汚れを落としていくことですが、よくダブル洗顔をすると肌を傷つけるなど言われることがありますよね！？ 皆さんはどのようにされていますか？？ 結論からお話しすると、ダブル洗顔は必須で美肌の基礎となります。 クレンジング剤はメイク汚れを落とす役割 があり、 洗顔料は皮脂や汗を落とす作用 があります。 よってダブル洗顔でお肌をニュートラルな状態に戻してあげることが美肌の第一歩になるわけです。 ではなぜダブル洗顔がいけないと言われるのでしょうか？ それはクレンジング剤や洗顔料に含まれる洗浄剤が肌を破壊してしまうからなんです。 クレンジング剤につい

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンcherish神戸岡本店の大小田です。 いつもお読みいただきありがとうございます。 今回は日頃の施術で感じていることについてお話ししていきたいと思います。 パーソナルトレーニングをご希望される方は何かしらの身体の悩みや健康のお悩みをお待ちではないでしょうか？ 特に私の所には30代〜50代女性の方が多く、身体の変化やこれからの健康について考えられている方が多く来店されています。 そんな皆さんのお悩みに身体からアプローチをしていくのがパーソナルトレーニングやマッスルコンディショニングの施術なのですが、やはり身体の癖や歪みは生活習慣や食事習慣、そして性格や思考などもとても影響してきます。 仕事や職場、家庭や子供、日々の生活の中で考えなければいけない事ややらなければならない事がたくさんあり、皆さんそれで大忙し。 とても素敵な方が多いので真面目で一生懸命なのです！！ でもそんな皆さんは自分自身の事が少しおざなりになりがちなのかなーと感じる事があります。

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 梅雨に入り気温や気圧、天候が目まぐるしく変化して体調管理が難しいですね。 しっかり寝て、3食食べて、軽い運動がやっぱり基本になります。ここから改めていきましょう。 そんな今回は「二の腕痩せ」に注目です。 これからの季節は気になるポイントではないでしょうか！？ 二の腕が気になる、二の腕を痩せたい、二の腕を引き締めたい、そんな方は今回の二の腕痩せのメカニズム（腕編）を理解して日ごろを過ごしてみてくださいね。 根本改善のための記事は今年の初めに書いてますのでさかのぼってお読みください。 二の腕が痩せない要因として、二の腕の筋肉が弛んでいるというのはあるのですが、そうさせている原因は力こぶの筋肉なんです！！ ちょっとご自身の力こぶの筋肉を触ってみてください！硬くないですか！？！？ 筋肉は対についていることが多く、力こぶの筋肉が縮む（硬くなる）と反対の二の腕の筋肉が緩む（垂れる）んですよね。 ...