こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。 先日 会員さまから 「新しい命を授かりました 」 という嬉しいご連絡をいただきました(◍ ´꒳` ◍) まだまだ 初期だそうなので 無事に安定期に入ってほしい⤴︎︎ 会員さまと元気な赤ちゃんの笑顔が 見たい⤴︎︎二宮です。✧︎ すくすく健やかに大きくなってくれますように *゜ 妊娠中に限らず 私たちの体には 【ホルモン】の働きが欠かせません。 そもそも 【ホルモン】とは…… 身体の様々な働きを調整する物質のこと。 骨や筋肉の成長・エネルギーの代謝・血圧・食欲・消化なども 【ホルモン】の影響を受けています。 ですので 【ホルモン】のバランスが崩れると いろいろな不調が現れる。 ということですね。(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ また 女性ホルモンの中で 【リラキシン】は 妊娠初期から産後まで 骨盤や産道をゆるめる働きを促しています。 つまり 骨盤周りにある関節や靭帯をゆるめる作用です。 生理中も 分泌されているそうなので

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが出来るサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 暖かくて気持ちのいい陽気になってきましたね。 新年度になり環境が変わった方も多いかもしれません。 また変わらなくてもなんとなく春の陽気についていけないなぁなんて方も多いように思います。 そんな方々は肝臓が疲れていませんか？？ 中医学では春の季節に関係する臓器は 「肝臓 」 です。 春は草木が生い茂り伸び伸びと成長し新陳代謝が活発になる季節。人の身体も新陳代謝が活発になり、老廃物を発散していきます。 肝臓はその代謝に大きく関与し、自律神経系もコントロールするとされています。 季節や環境の変化からストレスや不安を感じることで肝臓への影響が出てくるのです。 春になると肝臓が弱る、消化器系が弱る、疲労感やイライラ、憂鬱といった症状を感じる方は肝臓をいたわってみましょう。 肝臓をいたわるのはどうすればいいのか？パッと頭に浮かぶのはお酒ですかね（笑） お酒の飲み過ぎはもちろんですがストレスも肝臓に大きく

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。 本日も 雨の中 Cherishにお越しいただき ありがとうございました Instagramも 更新してます *゜ Cherishに長年 通ってくださっている会員さまは 継続とともに 若くなっている⁉️のだそう(*´艸`) 身体は 動かすためにあるあるので 動かすて 大切ですね 体験予約受付中☆。.:＊・ https://pitarico-cherish.com/reservation/event/ パーソナルトレーニング未経験者 歓迎 ピラティス未経験者 ‪歓迎✨ ✨ 運動未経験者 歓迎 アラフォー女性✨️のためのプライベートレッスン 【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】 神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️ ピラティスは 継続していただくと 身体の変化は感じやすくなります さらに 続けていくことで しっかり【ルーティン】になるので 気になる運動不足も解消できます✧︎ でも 急に毎週は難しいかも…… 他にもやらなきゃいけないこと やりたいことがある方には 月1回や2回でも ピラティスはオススメです プライベートレッスンだから こまやかに 適切に トレーニングが受けられるので 身体のスッキリ✨を 1回のセッションでも 実感していただけると思います *゜ まずは体験してみて下さい 体験予約受付中☆。.:＊・ https://pitarico-cherish.com/reservation/event/ パーソナルトレーニング未経験者 歓迎 ピラティス未経験者 ‪歓迎✨ ✨ 運動未経験者 歓迎 アラフォー女性✨️のためのプライベートレッスン 【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】 神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️ Cherishのピラティスは プライベートレッスン 回数券と一回払いが選べます 体験予約受付中☆。.:＊・ https://pitarico-cherish.com/reservation/event/ パーソナルトレーニング未経験者 歓迎 ピラティス未経験者 ‪歓迎✨ ✨ 運動未経験者 歓迎 アラフォー女性✨️のためのプライベートレッスン 【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】 神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近 パーソナルボディメイクサロンCherish

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️ 格好いい大人て どんな人でしょうか❓ 美意識高い人 見た目の美しさ いろいろな価値観がありますよね。 Cherishの プライベートセッションの会員さまは 素敵に格好いい大人女性の方が 多いです✌️ なぜなら 年齢関係なく 毎週欠かさず トレーニングされているから *゜ 何事も 【続けられる力】がある人て 格好いいと思いませんか❓(*´艸`) その努力のおかげで 「保久良神社の帰り道、膝や腰が痛くならずに 元気に降りてこられた 」 とか 「パンは控えます。あと、冷たい飲み物もやめようと思って 」 とか 「出来るだけ歩くようにしてて☀️」 などなど トレーニングを習慣にする前と継続していく中での 意識や身体の変化は みなさま 目を見張る‼️ 素晴らしさでございます‼️ また トレーニングをはじめると ご家族の楽しいエピソードが 増えるようです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 一緒にトレーニングしてみたり 一緒に食

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーがマンツーマンでできるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 最近、人助け！？することが多くて一日一善でとても良い気分で過ごしております。 さて、今回はメンタルコーチングの要素ではありますが、雑談のようなブログですので気軽にお読みください。 当サロンのホームページにはタイトルにある「トレーニングが終わったらスッキリ笑顔になるサロン」と記載しています！ 先日ももう15年ほどトレーニングに通っていただいている会員さまが、「トレーニングが終わって帰る時が一番うれしいわ～」と笑顔で言われていました。 これは「しんどいトレーニングが終わってよかった！」という気持ちの表れなんですが、その奥には達成感や爽快感、充実感があるんです。 数年前、別のお客様に言われたエピソードがあります。 「Cherishに入会したのは、体験で来た時に、トレーニング終わって出てきた方がすごい笑顔で、ここに来たらそうなれるんだ！って思ったからですよ！」 今でもその言葉がうれしくて、いつでも

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️ 1日どれくらい歩いてますか❓ 理想は 1日4000歩だそう これは 20分くらい歩くと得られる歩数だそうです。 20分 歩いてますか❓ コロナの影響もあって 在宅ワークが増えたり お家で過ごす時間が長くなったり 明らかな運動不足を感じる方も 増えたかもしれません。 通勤時間は なかなかしんどいけれど それなりに歩いていたかもしれませんね もちろん コロナ以前から 在宅ワークをされている方もいらっしゃっるかもですが… そこで Cherishの会員さまで 在宅ワークの方に お家にいるときの 歩数をお伺いしてみました‪ ‬ どのくらいだと思われますか❓ 1日お家で過ごすと だいたい 300～500ぐらいのようでした。 実際に万歩計をつけての測定ではなく スマホでみてもらったので 誤差はあると思いますが… この数字を見てみて 在宅ワークの方は どのように解釈されますか❓ 思っていたより多かった。 とか ..

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 やっと春らしい陽気になってきましたね。春はスタートの時。先日も体験に来店いただいた方が4月はスタートなので運動始めようと思って！！と来店いただきました。 さて、そんなスタートのタイミングでダイエットを始める方もいらっしゃると思います。 夏に向けてもう始めないと間に合わないですよね。本当は・・・（笑） ただどうしても短期間でダイエットしたい！という方もいらっしゃいます。 先月は男性の方で生活環境が変わるのに合わせてダイエットしてスタートを切りたいということで1ヶ月ほどのダイエットを敢行しました！ その際、最初に仰っていたのが、食事は炭水化物をなくしてささみとかブロッコリーにしょうと思います！という発言！！ これには「待った！！！」をかけさせていただきました。 どうしてそのようにしようと思ったかを聞いてみると、とある有名な方のYouTubeでダイエット食にはささみとブロッコリーというような発信をされていたの

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️ 先日 Phi Pilatesのマット養成講座に 再受講で参加してきました⤴︎︎︎ 新規受講は 1週間くらい前から ブルーな気持ちになるくらい 緊張しますが 再受講は そこまで気持ちは落ちない二宮です‼️(´>∀<｀)ゝ))ｴﾍﾍ しかも いつもお世話になっている顔見知りのマスタートレーナーが 講師だったので 気分的に全然マシでした～ でも 唯一 衝撃だったことが……‼️ なんと なんと……‼️ Cherishの会員さまが……‼️ 新規受講で 参加されていらっしゃったのです‼️ Σ(ﾟдﾟ；) 講座を始める前に 新規受講の方から自己紹介をします。 二宮 再受講なので 最後の方に自己紹介させていただいたのですが 顔 向けれんでした……(/ω＼*)恥ずかしい なんだか 恥ずかしくて 照れくさくて ちょっと気まずいなー なんて思っていましたが 休憩時間に 会員さまの方から お声をかけてくださって(⑉･