こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️ 本日も い～いお天気ですね☀️｡° Cherishは パーソナルトレーニング専門のスタジオ✌️ パーソナルトレーニングをしたことがない方には 少しハードルが 高く感じるかもしれませんね でも ほとんどの会員さまは パーソナルトレーニング未経験の方ばかり✨️ 継続して通っていると もしかしたら ご自身のお友達やご家族の方よりも 頻繁に会うことになるかも⁉️ そんな風に考えたら なんだか不思議なご縁ですよね(◍ ´꒳` ◍) トレーニングの中で いろいろお話をお伺いする中で 会員さまの 意外な一面を発見したりします。 「オンラインゲームが好き」 インドア派なのかな？ と思っていたら コミュニケーションをとっていくうちに 「スポーツを学生の時はしてました」 意外にアクティブなんだ✨️ そんな他愛もないやり取りの中から 会員さまの 性格や傾向を考えるのが好きな二宮です。☝️ 一見 オンラインゲームとスポーツは

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが出来るサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 怒涛の3月が終わり4月はのんびりスタート！ブログ更新頑張ります！！(笑) さて、今回は「歩く」に注目してみましょう。 私たちの動作の中で最も基本になる動作が「歩く」ですね。 その「歩く」が意外と難しいんです。。。 トレーニングの一つにその場で足踏み（腿上げ）をしていただく事があります。 そうすると色んな癖が出てくるのです。 つま先が外に向いてしまったり、膝が内側を向いていたり、お尻が下がったり・・・ そんな形で日々皆さんは歩いているんです。何千歩や何万歩も・・・ 悪い癖がついてしまい、どんどん身体を歪めて、身体に負担をかけているんですよね。 だからプロのトレーナーに身体を見てもらって、各関節や筋肉が正しく動くようにトレーニングする。 そしてそれを反復しながら、実際の「歩く」で実践していく！悪い癖が出始めたらまた修正する！を繰り返していきます。 特に多くの人が出来なくなっているのが、「お尻を使う歩

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️ 久しぶりに 体重計にのったら。 ➕2kgなっていて 衝撃を受ける二宮です。(,・o・,)Oh My God 姉妹店のFLEDGE神戸駅前店では 「食いしん坊担当(*´﹃｀*)」なんて 笑いながらInstagramあげてましたが 笑っている場合では無い。 今後、このフレーズは控えよう。 と決意しました。 二宮です。 本当に 笑ってる場合ではないです。 なぜに増えてしまったのか。 まずは 原因究明です。 ふと、思い返してみると 2月中旬頃から お弁当箱をかえたのです。 食いしん坊担当(*´﹃｀*)なんで デカめのやつに。 沢山食べて 食べすぎてたら 摂取カロリー＞消費カロリー となりますので そら 必然的に増えますね。( 'ㅅ')ｽﾝ まずは お弁当箱は、以前のサイズに戻します。 （どんだけサイズでかしてん。） 食べる量は 簡単に増やせますが 運動量を 簡単に増やすことは 難しいです。 そもそも

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 3月はたくさんのお客様にご来店いただきました。 出会いと別れの季節で、嬉しい出会いもあれば、寂しいお別れもありましたが、関わっていただいた方全てが幸せになりますように さて、4月も世間ではスタートの時期ですね。 パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の前は、甲南通りといわれる甲南大学の通学路なのですが、4/1が入学式だったようで新入生の皆さんがたくさんいらっしゃいました。 新しい生活に希望と不安を抱えながら歩いていらっしゃったように見えましたね。 皆さんも4月ということで何かスタートしようと考える方もいらっしゃると思います。 その一つに「健康維持のための運動」「夏に向けたダイエットのためのトレーニング」などあるのではないでしょうか？ パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店は、マンツーマン専門店なので、他の方を気にすることなく、トレーナーとマンツーマンでトレーニングやピラティス

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️ チラホラ桜 明日からは4月 Cherishの会員さまは 声を揃えて 「早い〜 もう4月ー⁉️」 でも みなさん 4月の予約も ちゃっかり しっかり キープされていて……(*´艸`) 素晴らしい(´ ✪ω✪` )ｽｺﾞｲ!!! トレーニングって しんどいイメージですよね。 キツいイメージ。 でも 不思議なことに 「予約したら行かなきゃダメだから‼️」 と 敢えて 先の予約を取られる方も( Ꙭ)！ ポテンシャルが高くて またまた凄いです♪( ◜ω◝و(و " 毎週、二宮に会っていて 飽きないかな⁉️ と不安な方。 ご安心ください✌️ 50分のトレーニング内容は 毎回、メニューは決まっていないので 飽きずに継続しやすいと思います✨️ トレーニング内容は 脊柱（背骨）の動きを大切にしたいと思っているので スタートは 背中を丸める動き▶︎反らす動き▶︎捻る動き の流れでのウォーミングアップが多いです。

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️ とうとう桜 が 咲き始めてくれましたね ´- 今日は 一段と暖かくなりました。 そんなお天気な日にも Cherishでは 朝からトレーニング Pilates Roomで みなさま 汗をかいて スッキリ✨整ったご様子でした(◍ ´꒳` ◍) セッションのbefore・after写真 にも載せております *゜ いわゆる スウェイバック姿勢は 現代人の姿勢とも言えるくらい メジャーになりつつある気がします 電車の車内で 壁にもたれながら スマホ見てる人。 見掛けたら観察してみてください☝️ 上半身より骨盤が前に出ていたら まさにソレ。 でございます！ ご自身では なかなか気付きにくいかもしれませんが 「ワタシかも⁉️」 と少しでも思い当たる方は ぜひぜひ ピラティスを生活に取り入れてください✌️ 体験予約受付中☆。.:＊・ https://pitarico-cherish.com/reservation/ev

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️ 今朝は肌寒かったけれど 日中は 暖かくなりました✨ 日傘をさしている方 けっこう お見掛けしました✧︎ をボーっと見ていたら アンソニーロビンスの動画が。 コーチングなんて受けたことないですが こういう自己啓発とか 面白いですよね。 有名な言葉も出てきましたよ 【3年前の生活と今の生活が もし変わっていないのであれば あなたの人生には問題がある。 なぜならば 3年前と今が変わっていないのであれば 3年後も今と変わっていない可能性が高いからだ。】 いかがでしょう ❓ 「分かってはいるけど……」 「やった方はいいのはわかるけど……」 【変わらない】ことも大切ですね。 毎日の生活は 安定していることが、最も重要☝️ しかし 自分自身が 【変わらない】ことを選択し そして それを決断しているということも事実ですよね。 オーナーのトレーニングと二宮のピラティス 両方を いいとこ取りしてトレーニングされているメンバーさ

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️ 今日も 雨☔️ 傘をさしたり ささなかったり…… 明日も雨かな……❓ そんなお天気な今日も Cherishには トレーニングにお越しくださる会員さまが いつもありがとうございます!(´▽｀) 朝からトレーニングしたり 夕方お仕事帰りにトレーニングしたり 夜にトレーニングしたり ライフスタイルに合わせて 変更・キャンセルは お気軽にLINEでオッケー です。 トレーニングについては みなさま 口を揃えて「楽しい！」 と仰って下さいます *゜ もちろん トレーニングの後は 「スッキリしました！」 背筋も スっとのびて✧︎ 美人スタイルで スタジオを後にされます。 週1がルーティンの方が たまたま来れない時があると 「来れないとなんだか ムズムズして気持ち悪い。 運動してない罪悪感にかられます 」 とまで仰っていましたΣ( ˙꒳​˙ ) お仕事 お家のこと お子さんのこと 色々あるとは思いますが

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・) 仕事ができる人は トレーニングをしている。 あくまで 二宮のイメージですが。 仕事ができるというのは きちんと真面目に取り組む。 定時に帰るように終わらせる。 コツコツ頑張る。 つまり セルフコントロールができている人。 ということ。☝️ 【セルフコントロール】とは 誘惑に晒されて、望ましくない衝動、 抑えなくてはならない感情・思考や行動が起こってしまいそうな場面で 自分自身の反応をより良い方向に変えていくこと。 目標達成のためにコツコツと継続するための心の働きのこと。 つまり 自分の感情・思考・行動を自分で制御し、 抑制したり 調整したりすること。 なかなか 誘惑、欲望、一時的な感情に負けてしまうことが 多いですが……‼️ 【セルフコントロール】は 自分が望む幸せな人生を実現させるための重要スキルとも言えるのです✧︎ この【セルフコントロール】を 生かしていくには…… ズバリ(▭-▭)✧ ...

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・) 【運動】が大切な理由 ◎ 血液循環がよくなる ◎ 心疾患の危険性を減らす ◎ 高血圧の予防改善 ◎ 筋力アップと維持 ◎ 体重コントロール ◎ 骨量減少の予防 ◎ 睡眠障害の改善 ◎ 心理的緊張の緩和 いかがでしょうか❓ 確かに 時間とコストはかかりますが やらない理由は無いと思いますよ⤴︎︎︎ まずは体験から‼️ 体験予約 https://pitarico-cherish.com/reservation/event/ LINEからでも大丈夫です✨️ パーソナルトレーニング未経験者 歓迎 運動未経験者 歓迎 アラフォー女性✨️のための 【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】 神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅 パーソナルボディメイクサロンCherish