ウォーキングしてますか！？

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️ 1日どれくらい歩いてますか❓ 理想は 1日4000歩だそう これは 20分くらい歩くと得られる歩数だそうです。 20分 歩いてますか❓ コロナの影響もあって 在宅ワークが増えたり お家で過ごす時間が長くなったり 明らかな運動不足を感じる方も 増えたかもしれません。 通勤時間は なかなかしんどいけれど それなりに歩いていたかもしれませんね もちろん コロナ以前から 在宅ワークをされている方もいらっしゃっるかもですが… そこで Cherishの会員さまで 在宅ワークの方に お家にいるときの 歩数をお伺いしてみました‪ ‬ どのくらいだと思われますか❓ 1日お家で過ごすと だいたい 300～500ぐらいのようでした。 実際に万歩計をつけての測定ではなく スマホでみてもらったので 誤差はあると思いますが… この数字を見てみて 在宅ワークの方は どのように解釈されますか❓ 思っていたより多かった。 とか ちょっと少なくて驚いた(((゜Д゜；))) とか いろいろ思うところはあるとは思います。 理想は1万歩とか 8000とかいろいろありますが 2500歩、歩くだけでも心疾患などのリスクが減らせるそうです。☝️ ですので まずは‼️ 外に出るきっかけとして 【トレーニング】を取り入れてみてはいかがでしょうか❓ 予約したら出なきゃいけなくなりますでしょう⁉️(*´艸`) トレーニングへの行き来はウォーキング(◍ ´꒳` ◍) トレーニングもピラティスはしっかり有酸素運動なので 体脂肪を燃やして 姿勢もリセット✨️ 急に「明日から毎日歩こう‼️」は ハードル高いけど プライベートセッションで ゆったりペースな内容なら 週1回からなら続けられそうじゃないですか？°・*:.。.☆ プライベートレッスンをしたことがない方でも 大丈夫 トレーナーと1体1だから その時の体調に合わせて 進めていけます *゜ まずは Cherishにお越しください(*´︶`*)ﾉ 体験予約受付中☆。.:＊・ https://pitarico-cherish.com/reservation/event/ パーソナルトレーニング未経験者 歓迎 ピラティス未経験者 ‪歓迎✨ ✨ 運動未経験者 歓迎 アラフォー女性✨️のための 【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】 神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近 パーソナルボディメイクサロンCherish