こんにちは！ パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の大小田です。 最近体験にお越しいただいた方から、「パーソナルジムをずっと探していたんですが、なかなか見つからなくて。。。」というお話をいただきました。 たくさんのパーソナルジムがある中で、設備・価格・場所・プログラム内容…… チェックポイントはいろいろありますが、その方は「これが一番大事だよ！」とおっしゃっていたポイントをお伝えします。 それは—— トレーナーとの相性です。 なぜ「相性」がそんなに大事なの？ パーソナルジムのトレーニングは、週1〜2回のペースで継続することがほとんど。 つまり、トレーナーと長期間にわたって一対一で向き合い続けることになります。 どれだけ有名なジムでも、どれだけ高価なプランでも、「このトレーナー、なんか話しにくいな…」と感じていたら続きません。 結果が出るかどうかは、「続けられるか」にかかっているといっても過言ではありません。 相性のいいトレーナーって、どんな人？ これは人によって違います。 たとえば…… ...

こんにちは パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。 ピラティスに興味はあるけれど なんとなく一歩が踏み出せない… そんなふうに感じている方は 思いのほか、たくさんいらっしゃいます。 「難しそう」 「ついていけなかったらどうしよう」 「体が硬いから無理かも」 先日も 体験にいらした会員様が そんな言葉を口にされていました。 お話を聞きながら ふと、かつての自分と重なるものを感じました。 __「正しくできなかったら」という不安__ ピラティスを始める前 私自身も似たような気持ちを持っていました。 「みんなみたいに上手くできなかったら…」 「続けられなかったら…」 そういう小さな不安が 踏み出すことを、少しだけ難しくするのですよね。 けれど 実際に始めてみて気づいたことがあります。 ピラティスは 「うまくやること」よりも 「自分の体と向き合うこと」の方が ずっと大切なのだということ。 できる・できないではなく 今の自分の体の状態を ひとつひとつ丁寧に感じていく。 それが

こんにちは！ 神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとマシンピラティスがマンツーマンでできるジムCherish神戸岡本店の大小田です。 岡本や摂津本山エリアでパーソナルジムを探している方から、 「どこに通えばいいかわからない」 「本当に結果が出るのか不安で一歩が踏み出せない」 そんなお声をよくいただきます。 完全個室だから、人目を気にせず集中できる 一般的なジムでは、 ・他のお客様の目が気になる ・鏡の前でフォームを確認するのが恥ずかしい ・汗をかいた姿を見られたくない こういった気持ちになることもあるのではないでしょうか。 Cherishは【完全個室のプライベートサロン】です。 他のお客様と空間を共有することがないため、 ✔ 自分のペースでトレーニングに集中できる ✔ 周りの目を気にしなくていい ✔ 初めてジムに通う方も安心してご利用いただける という環境を整えています。 マンツーマンだから、あなただけのプログラムで結果が出る 「ジムに通っていたけど、なかなか結果が出なかった」 そういった経験をされている方も

こんにちは！ 神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとマシンピラティスがマンツーマンでできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。 春になると、 「そろそろダイエットを始めたい」 「体を動かそうかな」 そんな気持ちになる方が増えてきます。 実はこの感覚、気分だけではなく 体の仕組みとしても理にかなっているのです。 今日は 春がボディメイクに向いている理由と、 無理なく続く体づくりの方法についてお話します。 春は体が動きやすくなる季節 冬は寒さの影響で、 ・体が縮こまる ・活動量が減る ・代謝が落ちる という状態になりやすいです。 そのため 「冬の間に体重が増えてしまった」 という方も多いのではないでしょうか。 一方で春になると、 ・気温が上がる ・外に出る機会が増える ・体を動かしたくなる という変化が起こります。 つまり春は、 体を動かす準備が整う季節なのです。 ダイエットは「頑張る」より「整える」 ダイエットと聞くと、 ・きついトレーニング ・食事制限 ・我慢 をイメージする方も多い

こんにちは！ 神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーがマンツーマンでできるジムCherish神戸岡本店の大小田です。 少しずつ暖かくなってきて、「そろそろ動き出したいな」と感じる季節。 でも同時に、こんな感覚ありませんか？ なんとなく体が重い むくみやすい 気分が不安定 食欲に波がある これ、実は春特有の“ゆらぎ”なんです。 薬膳では春は、**「冬に溜めたものを外に出していく季節」**と考えます。 つまりダイエットも、無理に削るのではなく “整えて、流して、手放す” これがポイントになります 春に太りやすくなる理由（薬膳の視点） 春は「肝（かん）」という働きが活発になる季節。 この“肝”は 自律神経 ストレス 気の巡り に深く関わっています。 ここが乱れると イライラして食べすぎる 甘いものが欲しくなる 代謝が落ちる むくみやすくなる つまり春は、 ストレスと巡りの乱れで太りやすい季節なんです。 春の薬膳ダイエット3つのポイント ① 「巡り」を良くする（デトック

こんにちは！ 神戸市東灘区摂津本山のパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーがマンツーマンでできるジムCherish神戸岡本店の大小田です。 Cherishの会員様で以前のパーソナルジムでの食事管理について、よくこんな声を聞きます。 「トレーニングは嫌じゃなかったんですけど…」 「食事管理がきつくて続かなかったんです」 実はこれ、珍しいことではありません。 検索でも 「パーソナルジム 食事管理 きつい」 「糖質制限 ストレス」 という言葉がよく調べられています。 つまりそれだけ、同じ悩みを感じている人が多いということです。 パーソナルジムの食事管理がきついと感じる理由 ダイエット系のパーソナルジムでは、次のような食事指導がよくあります。 糖質制限 毎食の食事報告 カロリーの細かい管理 食べてはいけない食品の指定 もちろん短期間で体重を落とす方法としては効果的な場合もあります。 ただ、この方法が合わない方にとっては かなり大きなストレスになることもあります。 糖質制限のストレスでジムを辞めてしまうケース .

今から始めるダイエットが成功しやすい理由｜ 神戸岡本のパーソナルジムCherish こんにちは！神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーがマンツーマンでできるジムcherish神戸岡本店の大小田です！ 暖かくなり、春の訪れを感じる季節になると、こんなことを感じる方が増えてきます。 「冬の間に体重が増えてしまった…」 「春服を着たら少しキツくなっている」 「お腹や腰回りが気になり始めた」 実際にこの時期は、ダイエットやパーソナルジムを探し始める人が増えるタイミングでもあります。 特に神戸でも、春になると「夏までに体を変えたい」という方からの問い合わせが増えてきます。 今回は、春から始めるダイエットが成功しやすい理由と、無理なく体を変える方法についてお話しします。 春になると体型が気になる理由 冬の間は厚手の服を着ることが多く、体型が隠れやすい季節です。 しかし春になると ・薄着になる ・体のラインが出る服が増える ・外出する機会が増える などの理由から、急に体型が気になり始める人が多くなります。

トレーニングがキツくて辞めてしまった人でも、Cherish神戸岡本店なら続く理由 こんにちは！ 神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーがマンツーマンでできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。 「パーソナルジムに通ったけど続かなかった…」 「トレーニングがきつすぎて嫌になってしまった…」 実はこの相談、Cherishでもよく聞きます。 ダイエットや体づくりを頑張ろうと決めて せっかくパーソナルジムに通い始めたのに、 途中で辞めてしまうと 「自分は意志が弱いのかな…」 と落ち込んでしまう方も多いです。 でも実はそれ、 あなたのせいではないかもしれません。 今日は、 「パーソナルジムが続かなかった理由」と 「Cherish神戸岡本店なら続けられる理由」をお話します。 ■ パーソナルジムが続かない1番の理由は「キツすぎるトレーニング」 多くのジムでは、 ・とにかく追い込む ・限界まで頑張る ・筋肉痛が当たり前 というスタイルが多いです。 もちろん、それが合う人もいます。 でも、

こんにちは！ 神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーがマンツーマンでできるジムcherish神戸岡本店の大小田です！ 「昔よりお尻が下がってきた気がする」 「パンツスタイルが決まらない」 「体重は変わらないのにシルエットが変わった」 40〜50代になると、こんな悩みが一気に増えてきます。 でも実は、 ヒップラインの変化は“年齢のせい”だけではありません。 今回は、インスタで紹介したヒップアップエクササイズを もう少し深く解説していきます。 ■ なぜ40〜50代でお尻は下がるのか？ 主な原因はこの3つです。 ① 骨盤の傾きの変化 デスクワークやスマホ姿勢で骨盤が後傾しやすくなり、 お尻の筋肉（大臀筋）が正しく使えなくなります。 ② 股関節の可動域低下 股関節が硬くなると、歩くときにお尻が働かず、 太もも前ばかり使うクセがつきます。 ③ 筋力低下＋神経伝達の低下 40代以降は、 “筋肉量”だけでなく“筋肉を使う感覚”も落ちていきます。 つまり、 鍛える前に「使える状態」に戻すことが大

こんにちは パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。 何か新しい習い事を始めたり 資格を取ろうとしたりするとき そこには必ず 「お金」「時間」「エネルギー」という大きな投資が必要になりますよね。 実は それらを注ぎ込んでスタートさせることと同じくらい あるいは… それ以上に 「続けていくこと」にも同じだけのエネルギーが必要だったりします。 先日 会員様とそんなお話をしていたとき ふと自分の中で大きな気づきがありました。 「資格を取る」の、その先へ､､､ 正直に言えば 私自身これまでは 「この資格は活かしきれるのかな… 本当に価値ある自己投資なのか…」 という少しモヤモヤした不安な気持ちでした。 けれど 今は 自分の中に蓄積した情報や技術を いかにして社会や目の前の方に還元していけるか。 そちらの気持ちの方が、ずっと大きく膨らんでいます。 ピラティスを通して届けたいもの 私がこれまで学んできたこと 与えられてきた素晴らしいメソッド。 それをそのままお渡しするだけでな