こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝ を更新しましたꕤ︎︎·͜· いいね ❤︎ フォロー お願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) 体験予約受付中☆。.:＊・ https://pitarico-cherish.com/reservation/event/ プライベートレッスン未経験者 歓迎 ピラティス未経験者 ‪歓迎✨ ✨ 運動未経験者 歓迎 アラフォー女性✨️のためのプライベートレッスン 【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】 神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近 パーソナルボディメイクサロンCherish

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝ 今朝は 家を出るときに 「え…雨やんな……？」 と思わず 呟いてしまった二宮です。 雨傘 要らなかった…… さて 先日 二宮もトライした ゲタックスを Cherishのピラティス会員さまにも トライしていただいております✧︎ まずは リフォーマーやタワー前に ウォーミングアップとしてꕤ︎︎·͜· 余裕があれば 最後にもう一回 ゲタックスをしてもらえたらなぁと考えております☝️ 最初と最後で ゲタックスでの動きの変化を体感してもらえたら ピラティスのよさも さらに 実感してもらえるのではないかなと‼️ まだまだ 取り入れたばかりで みなさま ゲタックスを装着するだけでも ドキドキのご様子ですので 徐々に‼️ ステップアップしていただいて⤴︎︎︎ Cherishピラティス会員さまを 美脚＆美尻に仕上げていきたい(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ と密かに目論んでいる二宮です✧︎ もちろん リフォーマーも素

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝ 台風は いつ来るのでしょうか…( * ॑꒳ ॑*)？ 温暖化により 台風の速度は10%も遅くなるのだとか。 Cherishの会員さまとの会話でも この夏の暑さについて よく話題にあがりますが 「幼い頃は、30度で暑かった。」 とか 「扇風機だけで過ごせていた。」 とか 今では40度近くの地域もあって… そんな涼しいエピソードは 今後 体感することは出来ないんだと思うと なんとも切なくなりますね。 ピラティスが 考案された当時は きっと 日本では 扇風機と心地よい風が 夏を快適にさせていたことでしょう。 しかし 残念ながら その当時は ピラティスメソッドは 受け入れられていなかったので これも なんとも切ないエピソードです。 実際にピラティスさん自身も 「自分の考案したメソッドは、50年はやかった。」 そんな風に仰っていたとか✋ けれども いつの時代であっても 何事も 誰かにとって必要なモノは

こんにちは。 神戸市東灘区摂津本山でピラティスリフォーマーとパーソナルトレーニングができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 8月ももう終わりになりましたね。最後に台風の影響が・・・ そんなことで、台風の影響が天候にはまだそんなにありませんが、店舗営業には先週から影響があります。 事前にキャンセルが増えてしまいますね！致し方ありません！！ そんな時だからこそ時間の使い方を有意義にということでブログを更新しております。 さて、最近といいますかここ摂津本山・岡本近辺にも多くのピラティススタジオがオープンしていますね。 周りでもピラティス始めました！という声も多くなってきました！！ 運動を始める人が増えるのはとてもいいことですね！！あとは続くかどうか・・・ こんな時に「モチベーションアップ」して続けられるようにしましょう！と思ってしまうのですが・・・ 実は「モチベーション」には「上がる」も「下がる」もないのです！！！！ モチベーションってなんなん！？！？ってなりますよね！！ まずその前に人間の本能について触れていきまし

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝ インナーマッスルとアウターマッスルの 役割の違いは ご存知ですか•́ω•̀)? ◾︎ アウターマッスル 身体の表層部にある大きな筋肉のこと。 走ったり、重いものを持ち上げたりするときに 大きな力を発揮するために必要。 ◾︎ インナーマッスル 骨格・関節・内蔵を支える深層部にある筋肉のこと。 姿勢の維持や関節動作を安定させるために必要。 どちらも大切☝️ 姿勢を維持するには インナーマッスルも 大切ですが アウターマッスルも大切(๑•̀ㅂ•́)و✧ ただ アウターマッスルは 大きな筋肉でもあるので トレーニング内容によっては 身体全体が 大きくなってしまうことも。 ご自身の目指すところや必要なことに繋がるトレーニングを選択してください¨̮⃝ さて 最近では リフォーマーやタワーでのトレーニングに慣れてきた会員さまには アウターマッスルのトレーニングも 取り入れています。 お尻や腹筋、背筋など シンプルな動きで

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝ 先日 ゲタックスでのスクワットが出来なかったので 今日も トライしてみました✋ 二宮です。 今日は 2回、出来ました⤴︎︎︎ さて Cherishでのピラティスをスタートされて 肩こり・首こりが緩和された方が 多いです 肩こり・首こりが ひどい時は 吐き気や頭痛がしていたとか。 そうなってしまうと お仕事だけでなく 日常生活を送る上で とてもストレスフルですよね… もちろん このように 運動を始めて 身体に変化が起きるお話は 姉妹店FLEDGE神戸駅前でも 会員さまから 伺うことがありますので 【運動は、大切】 また Cherishは パーソナルトレーニング専門なので その方に合わせて トレーニングを組むので さらに 効果を実感していただけると思います *゜ 実際に ピラティスをする前は アロママッサージを受けた時など 「肩がガチガチです」 という会話だったCherish会員さまは ピラ

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝ 大小田オーナーの トレーニングルームには いろいろな小道具があります。 その1つが 下駄。 通称 ゲタックス。 ちなみに ゲッターズではありません✋( •́ .̫ •̀ ) ずっと気になっていたので……(´◉ω◉` ) トライしてみました‼️ 下駄といっても 支えが一本しかないので バランスを取るのが なかなか難しい( ˘•ω•˘ ) 二ーアップは 割とスムーズに出来ました✌️ スクワットは 出来なかったけど ゲタックス なかなか面白かったです¨̮⃝ チェックしてみてくださいね(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ https://www.instagram.com/reel/C_DCPpzyTw5/?igsh=MXIwZjExdjBybDJ1Yg==

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝ え。 セミも暑すぎてなかなくなった説 が浮上した今日この頃。 みなさま いかがお過ごしでしょうか( *¯ ꒳¯*) まぁね。 確かにね。 暑すぎると蚊も飛ばんそうですので。 人間に比べたら 体積、小さいから…… しんどさが 違いますよね…… 虫さんは。 さて Cherishではパーソナルトレーナーの二宮 神戸駅前店FLEDGEでは 主にグループレッスンを行っております。 FLEDGEは グループレッスンではありますが 3～4名様までの少人数制なので ほぼ セミパーソナルトレーニングに近いスタイルになります。 セミパーソナルという言葉は 少し分かりづらい表現かもしれません マンツーマンではないですが お一人お一人に対して トレーナーの目が行き届き 細かな指導とサポートが受けられるグループレッスン。 とお伝えしたら イメージがわきやすくなりますでしょうか……❓ 気になる方は 体験してみてください¨̮⃝

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝ 今日暑かった でも セミの声は 聞こえなくなりましたね。 不思議。 捻挫癖のあった会員さま。 最近 捻挫は、していないそう⤴︎︎︎ ピラティスて 凄い 気になったら まずは 体験してみましょう 体験予約受付中☆。.:＊・ https://pitarico-cherish.com/reservation/event/ プライベートレッスン未経験者 歓迎 ピラティス未経験者 ‪歓迎✨ ✨ 運動未経験者 歓迎 アラフォー女性✨️のためのプライベートレッスン 【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】 神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近 パーソナルボディメイクサロンCherish 会員さまからの頂き物❣️ お心遣いに感謝でございます(ㅅ´꒳` )

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。 Cherishのピラティスでは 必ず セッション前と後で 前屈をしていただいております。 セッション前は 固かった背中が セッションが終わると スムーズに滑らかに前屈が出来るようになります *゜ 会員さまによっては 手のひらが床につく方も❣️ このような分かりやすい指標があることで ピラティスのよさとその重要性を 実感していただけるのではないでしょうか。 また 単なる50分のストレッチとトレーニングと思われるかもしれませんが 二宮自身 その50分が、とても大切なことなんだなと 会員さまのbefore ＆ afterを見ていて痛感する日々です。 ストレッチをしてからトレーニングされる会員さまは 今まであった足のむくみを感じなくなったり ひどい肩こりが解消されたり また トレーニングのみ50分を受けられる会員さまには リフォーマー・タワー・リングに加えて 自重トレ、筋トレと盛り沢山v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪ なんだかハード