インナーマッスルとアウターマッスル

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝ インナーマッスルとアウターマッスルの 役割の違いは ご存知ですか•́ω•̀)? ◾︎ アウターマッスル 身体の表層部にある大きな筋肉のこと。 走ったり、重いものを持ち上げたりするときに 大きな力を発揮するために必要。 ◾︎ インナーマッスル 骨格・関節・内蔵を支える深層部にある筋肉のこと。 姿勢の維持や関節動作を安定させるために必要。 どちらも大切☝️ 姿勢を維持するには インナーマッスルも 大切ですが アウターマッスルも大切(๑•̀ㅂ•́)و✧ ただ アウターマッスルは 大きな筋肉でもあるので トレーニング内容によっては 身体全体が 大きくなってしまうことも。 ご自身の目指すところや必要なことに繋がるトレーニングを選択してください¨̮⃝ さて 最近では リフォーマーやタワーでのトレーニングに慣れてきた会員さまには アウターマッスルのトレーニングも 取り入れています。 お尻や腹筋、背筋など シンプルな動きですが 筋トレも行っています。 ストレッチをした後は リフォーマーでをしっかり 股関節やふくらはぎ、腕周りを動かしてから行うと より一層 トレーニングの質も上がります✌️ そのため 身体が自然と引き締まっていくので 自信に繋がります *゜ 実際に Cherishのピラティスを続けてくださっている会員さまは 下腹部の辺りや足元のスッキリ✨を 実感されているご様子ですꕤ︎︎·͜· 体験予約受付中☆。.:＊・ https://pitarico-cherish.com/reservation/event/ プライベートレッスン未経験者 歓迎 ピラティス未経験者 ‪歓迎✨ ✨ 運動未経験者 歓迎 アラフォー女性✨️のためのプライベートレッスン 【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】 神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近 パーソナルボディメイクサロンCherish