こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜· 去年の夏と比べて 今年はとってもアクティブに過ごされている会員さまのお話。 先日は なんと2時間近くの屋外ワークショップ。 その翌日は 今年2回目の万博へ。 猛暑の中でも ばてることなくこなせたスケジュールに 「去年だったら、きっと無理だったと思う」と笑って話してくださいました。 週1ピラティスが、夏の体力と心の余裕をサポート 週に1回のCherishでのピラティス。 続けてきたことで 体力がついたのはもちろん❣️ 「自分にはできる」という気持ちの余裕も育っていたのかもしれません。 子育てが一段落する今、自分のための時間をどう使う？ 実はこの方 お子さんの成長とともに “子離れの練習中”とご自身でおっしゃっていました。 今までは家族のことで忙しくしていたけれど、 これからは 「自分の時間をどう過ごすか」を考えたい、と。 その時間を 体を整えることや 外に出て新しい体験をすることに使えるって とても素敵なことだ

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜· ふとこぼれた、嬉しい一言 「ここに来れてラッキーって思ってるんです」 そんな言葉をある会員さまがふとしたタイミングで伝えてくださいました。 丁寧に見てもらえる安心感 「すごく丁寧に見てくれるから安心する」 「レッスンが終わると、体だけじゃなくて心まで元気になる」 「幸せホルモンが出てる感じがする」 そんな風に話してくださる姿に 私の方が元気をいただいています✨️ 一週間続く、心地よさ 「ここでトレーニングしたあと、1週間は身体の心地よさが続くんです」 姿勢が整い、呼吸がしやすくなると、動きも気分も軽やかになります。 Cherishのピラティスが目指すもの ピラティスの本質は 理想の姿勢を“強制的に”つくることではなく “自然な流れ”でその人らしい理想の姿勢へと近づいていくこと。 また来たいと思える場所であるために Cherishでは ただのトレーニングではなく 心と体の両方に寄り添える時間を大切にしています。 今日もまた

こんにちは！ 神戸市東灘区攝津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室でできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。 今回は、私自身が乾燥肌や敏感肌で悩んでいた過去から届けたい想いまで書いてみました。 少しでも共感される方はお読みください♪♪ ■ 「これって、もう仕方ないのかな」 昔から、季節の変わり目になると頭皮がかゆくなったり、赤くなったり…。 乾燥肌・敏感肌の私は、シャンプー後に違和感を覚えるのが“当たり前”になっていました。 「これくらい普通かも」「体質だから仕方ない」 そんなふうに、どこか諦めていたんです。 ■ 出会いは、偶然だったけど ある日、バーデンスというシャンプーを紹介されて、 「低刺激で肌にやさしい」という言葉に半信半疑で使い始めました。 でも—— 数日使っただけで、「あれ？かゆくない」「肌が落ち着いてる」と実感。 しばらく続けるうちに、あのイヤだった頭皮の赤みやピリピリ感も気にならなくなっていったんです。 ■ ストレスが減るって、こんなに違うんだ 肌が安定すると、気持

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜· モヤモヤしているとき居場所を探している 「なんだかもやもやする」 「わたし、ここにいていいのかな」 そんな風に感じることありませんか？ 仕事なんに家事に頑張っても ふと心が置いてけぼりになる瞬間。 理由は、はっきりしなくても 自分の居場所を求める気持ちは誰の中にもあります。 Cherishは“自分らしく居られる場所“を目指している 家や職場とは違う がんばらがらなくていい場所。 素の自分を出せるホッとできる空間。 そんな“自分の居場所“をCherishは目指しています。 体を動かしながら心もゆるめる時間 ピラティスやストレッチで 体をほぐすだけでなく誰かと笑いあったり話したりできる時間が心を癒します。 トレーニングが苦手でもコーチングもあります！ 「運動はちょっと苦手かも…」 という方も大丈夫。 Cherishでは、 心の声に寄り添うコーチングメニューもご用意。 身体と心の両方からあなたのペースに合わせてサポートしま

こんにちは 神戸・岡本のパーソナルジムCherishの二宮です 買い物より健康が気になるように もともとお洋服やお鞄などのお買い物が大好きだった彼女。 ですが最近は、健康への意識がぐっと高まりました。 週1のピラティスがいつの間にか週間に 週1回のピラティスが生活の一部に。 「気づけば来るのが当たり前になってました」 そんな笑顔が印象的です。 オーナーのパーソナルトレーニングも始めてみた 最近は月1回、オーナーのパーソナルトレーニングもスタート。 体重や筋力を測りながら、自分の“今”をしっかり把握しています。 整えるだけじゃなくて、しっかり鍛えてボディ進化中 目標が明確になり、 整えるだけでなくしっかり鍛えて理想のボディへと進化中です。 自分の体と向き合うってやっぱり大事。 ただ通うだけでなく、 「自分の体とちゃんと向き合ってる」 そんな彼女の姿に私たちも刺激をもらっています。 続けることで体も気持ちも変わっていく。 これからも全力でサポートしていきます 体験レッスン受付中 ピラティスリフォーマー体験は

こんにちは 神戸・岡本のパーソナルジムCherishです 今回は 最近リフォーマーピラティスに挑戦した会員さまのエピソードをご紹介します。 最初は「ちょっと苦手かも」からのスタート 初回レッスンでリフォーマーに乗ってみたとき、 「なんだか不安定で、動きが独特…」と、戸惑った様子の40代女性のお客さま。 仰向けで動くことありませんからね( ˙꒳​˙ ) ご本人も不安そうにされていたので 私は マットやタワーの方が向いてるかもと感じ… 最初の数回はそちらをメインにレッスンを行いました。 少しずつ「慣れる」工夫を いきなり仰向けで寝るのではなく リフォーマーに座った姿勢での動きや、 膝立ちでのエクササイズを少しずつ取り入れていきました。 体幹を使いながらも 不安の少ない姿勢で動くことで 「これならできそう」という感覚を 自然に積み重ねていく時間に。 そして6回目でおきた変化 ある日ふと 「仰向けでもいけるかもしれません」とご本人からの言葉。 さっそくチャレンジしてみると 初回とは違い 落ち着いた表情でス

こんにちは。神戸・岡本のパーソナルジムCherishの二宮ですꕤ︎︎·͜· 在宅ワークと不眠の関係 今回は、実際に通ってくださっている会員様の変化をご紹介します。 その方は、在宅でお仕事をされているアラフォー女性。 締め切りに追われる日々で、常に緊張感が抜けず、 夜中に何度も目が覚めてしまうのが悩みだったそうです。 身体は疲れていないのに 頭だけがフル回転… ベッドに入ってもなかなかリラックスできず、 朝起きても「なんとなく体がだるい」が続いていました。 ピラティスで感じた体と心の変化 そんな中、週1回のペースでピラティスを始めてくださってから、 少しずつ変化が出てきました。 初めて2〜3回目で 夜中に1回起きるくらいまで減った と話してくださいました 自律神経にアプローチするピラティス ピラティスは ただ筋肉を動かすだけでなく 呼吸と連動した動きで 自律神経のバランスを整える トレーニングにもなります。 特に 日々ストレスやプレッシャーの多い働く女性にとって “ONからOFFに切り替える感覚”を取

こんにちは。 神戸市東灘区攝津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室でできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。 毎日暑い日が続きますが、これを乗り切るためには健康な身体が必要ですよね！ そんな事を思う方にぜひお読みいただければと思います。 「昔は一晩寝れば回復したのに」 「整体もマッサージも、その場は楽だけどすぐ戻る」 「体の重さも、心のモヤモヤも、なんだかずっと取れないまま」 そんなふうに感じながらも、 家事・仕事・育児・親のこと…日々の役割をこなしていた40代の女性が、 ある日Cherishの体験レッスンに来てくれました。 彼女が最初に言った言葉はこうでした。 「ちゃんと変わりたいんです。 整体でほぐしてもらうのは気持ちいいけど、 それって“戻してるだけ”な気がして。 もうごまかしたくないって思ったんです。」 Cherishは、そういう人にこそ来てほしい場所。 私たちのトレーニングは、筋肉をただ鍛えるのではなく、 【使えていない筋肉を目覚めさせること】から始まります。 ...

こんにちは 神戸・岡本のパーソナルジムCherishです 「ずっと気になっていたけど、きっかけがなかった」 そう話してくれたのは、在宅ワーク中心の40代女性のお客様です。 同僚のひと言が背中を押してくれた きっかけは、会社の同僚のひとこと。 「私、最近トレーニング始めたんだよ」という言葉に、 「やってみようかな」と思えたそうです。 運動不足と婦人科系への負担。 在宅ワークが続く中で 慢性的な運動不足を感じていた彼女。 さらに 婦人科系の不調（子宮脱など）への不安もあったといいます。 肩こり・頭痛・吐き気 通い続けているうちに 長年、悩まされていた首・肩こりやひどい頭痛、吐き気まで感じなくなったとのこと。 「そういえば、最近、頭痛も吐き気もないんです。」 「首と肩が軽くなって仕事がラクになりました。」 「頭痛薬を飲まない日が続くなんて、久しぶりです。」 と嬉しいご報告をいただいております *゜ 運動が苦手でも自分のペースで Cherishでは 運動が苦手な方でも安心して スタートしていただけるよう その人

【神戸・岡本】パーソナルジムCherishの二宮ですꕤ︎︎·͜· 姉妹店FLEDGEでスタッフミーティング！ 今日は 姉妹店である 「アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店」で スタッフミーティングを行いました！ テーマは 「認知度アップ・体験・信頼関係」 今回のミーティングでは 「スタジオの認知度をもっと高めるにはどうしたらいいか？」 「体験に来られた方に、より安心してもらうには？」 「会員さまともっと信頼関係を築いていくには？」など… 現場で日々感じていることを スタッフみんなでじっくり話し合いました。 新しい視点を取り入れる大切さ それぞれのお店での工夫や実際にうまくいったことを聞いて 「へぇ〜、そんなやり方もあるんだ」と新鮮な気づきがいっぱい。 今やっていることを見直したり 新しく取り入れてみるものを検討したりと 多角的な視点が養える時間でした。 大事にしていきたいことは変わらなくても、 より良くするためには 柔軟にアップデートしていく姿勢も 必要だなと感じました。 どんな話の中にも共通し