パーソナルジムとフィットネスジムの違い｜目的別にどちらを選ぶべきか
こんにちは！
神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとマシンピラティスがマンツーマンでできるジムCherish神戸岡本店の大小田です。
パーソナルジムとフィットネスジムについて、
「どっちが自分に合っているのか分からない」
「値段も違うみたいだけど何が違うの？」
そんなお声をよくいただきます。
今日はパーソナルジムとフィットネスジムの違いと、目的別にどちらを選ぶべきかについてお話します。
この記事の結論
パーソナルジムはトレーナーが1対1で専属指導する形式、フィットネスジムは会員が各自のペースでマシンを使う形式です。3ヶ月以内に結果を出したい方・自己流で伸び悩んでいる方はパーソナルジム、運動習慣はあるが自分のペースで続けたい方はフィットネスジムが向いています。Cherish神戸岡本店（阪急岡本駅すぐ／神戸市東灘区岡本）では、パーソナルトレーニングとマシンピラティスをマンツーマンでご提供しています。
パーソナルジムとフィットネスジムの違いは？
パーソナルジムとフィットネスジムの一番の違いは「専属トレーナーがつくかどうか」です。
・パーソナルジム：トレーナーが1対1（または少人数）でつき、その日のメニュー・フォーム・食事まで管理する
・フィットネスジム：会員が自分でマシンや器具を選び、各自のペースでトレーニングする
料金にも差があり、フィットネスジムは月額¥5,000〜10,000程度で通い放題のところが多いのに対し、パーソナルジムは月4回で¥30,000〜50,000程度が相場です。
その分、パーソナルジムは「何をどれくらいやればいいか分からない」という悩みを解消しやすい環境になっています。
どんな人がパーソナルジムに向いていますか？
結論から言うと、3ヶ月〜半年という期限を決めて結果を出したい方、自己流のトレーニングで伸び悩んでいる方はパーソナルジムが向いています。
・食事指導も含めて任せたい
・フォームが正しいか自分では判断できない
・一人だとサボってしまう
こんな悩みを持つ方は、以下のような状態になりやすい傾向があります。
✔ 毎回同じような負荷でトレーニングが停滞する
✔ 何を食べればいいか分からず自己流で挫折する
✔ ジムに入会しても数回で足が遠のく
パーソナルジムでは、トレーナーがその都度フォームや負荷を調整するため、遠回りをせずに目標へ近づきやすくなります。
※効果には個人差があります。
どんな人がフィットネスジムに向いていますか？
結論から言うと、すでに運動習慣があり自分のペースでトレーニングしたい方、費用を抑えて長く続けたい方はフィットネスジムが向いています。
・トレーニングの基礎知識がある程度ある
・好きな時間にふらっと通いたい
・月額を抑えて継続したい
このような方は、パーソナルジムほど手厚いサポートがなくても、自分で計画を立てて継続できる場合が多いです。
逆に、運動初心者の方が最初からフィットネスジムに通うと「何をすればいいか分からず結局あまり通わなくなる」というケースも少なくありません。
迷ったときはどう決めればいいですか？
迷ったときは、まず「自分一人で正しいフォーム・頻度・食事管理ができるかどうか」を基準に考えるとよいでしょう。
・自己流で3ヶ月以上結果が出ていない方
・体の使い方に不安がある方（反り腰・猫背など）
・短期間で結果を出したい方
に当てはまる場合は、パーソナルジムでの体験から始めることをおすすめします。
Cherishでは、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のないトレーニングをご提案しています。
あなたのペースで、あなたの体を整えていきましょう。
体験セッションのご案内
「自分に合う方法が分からない」という方は、まず体験セッションからどうぞ。
カウンセリングと姿勢チェック込みの60分・¥9,900（税込）です。
入会金はいただいておらず、無理な勧誘も一切ありません。
📍Cherish神戸岡本店（神戸市東灘区岡本2-13-18／阪急岡本駅すぐ）
📞 078-855-6330
よくあるご質問
Q. パーソナルジムとフィットネスジム、どちらが痩せやすいですか？
A. 短期間での変化を目指すならパーソナルジムがおすすめです。3ヶ月程度の期間でトレーナーが食事とトレーニングの両方を管理するため、自己流より遠回りしにくくなります。※効果には個人差があります。
Q. パーソナルジムは料金が高いイメージがありますが相場はどれくらいですか？
A. 月4回コースで¥30,000〜50,000程度が一般的な相場です。Cherish神戸岡本店では、まず¥9,900の体験セッションからお試しいただけます。
Q. フィットネスジムに通ったことがなくてもパーソナルジムに通えますか？
A. 問題ありません。むしろ運動未経験の方こそ、正しいフォームを最初に身につけられるパーソナルジムが向いています。40代・50代からご入会される方も多くいらっしゃいます。
