更年期の不調とピラティス｜揺らぐ時期の体との向き合い方
揺らぐ時期こそ、体にやさしく向き合ってみませんか☆
二宮ブログ「ピラティスルーム」
こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。
結論からお伝えすると
ピラティスは、更年期の揺らぎやすい時期に
呼吸と姿勢から体を整えていくための、無理のない選択肢のひとつです。
40代後半〜50代の方が、週1回・60分のペースで
ご自身の体調に合わせて続けていらっしゃいます。
朝から体が重く感じるとき
あるいは
気持ちの波に自分でも戸惑ってしまうとき
そこには必ず
これまでと同じようにはいかない体の変化があるということがありますよね。
先日
会員様と「最近、体調に波があって不安で」というお話をしていたとき
ふと自分の中で気づきがありました。
更年期の体の不調にピラティスは向いていますか？
体調に合わせて強度を調整できるため、多くの方に取り入れていただけます。
ピラティスは激しい動きではなく
呼吸に合わせてゆっくり体を動かすので
その日の体の状態に寄り添いながら進められるからです。
正直に言えば
私自身これまでは
「更年期のお悩みに、私が踏み込んでいいのかな…」
という少しモヤモヤした気持ちでした。
けれど
今は
その揺らぎの時期に寄り添える存在でありたいという想いの方が、ずっと大きく膨らんでいます。
更年期の時期に大切にしたい動き方はありますか？
はい、「頑張りすぎないこと」と「深い呼吸」の2つを大切にしています。
体調に波がある時期は
「今日はできない」と感じる日があって当然です。
Cherishのレッスンは完全個室ですので
その日の体調をお伺いしながら
動きの大きさや回数を、その場で調整させていただきます。
ゆっくり息を吐きながら体を動かすことで
肩や背中の余計な力が抜けて
気持ちまで少し軽くなる…
そんな感覚を、多くの会員様と共有させていただいています。
どのくらいの頻度で続けるのがよいですか？
目安は週1回・60分から、無理のないペースで始めていただくのがおすすめです。
体調が優れない週は
思い切ってお休みしていただいても大丈夫です。
大切なのは
自分のペースで長く続けていただくことだと感じています。
ピラティスを通して届けたいもの
私がこれまで体と心の関係と向き合いながら学んできたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「私なりの寄り添い方」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。
そして
それを受け取った皆様が
今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️
Cherishでのセッションを通して
実際に
「体調が揺らぐ中でも、ここに来ると安心します」
というお声をいただくことがあります。
改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。
Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。
心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️
これからも精一杯サポートさせていただきます。
体験レッスンのご案内
ピラティスが気になっている方は
まず体験レッスンからいらしてください。
カウンセリングと姿勢チェック込みの60分・¥9,900（税込）。
入会金はいただいておらず、無理な勧誘も一切ありません。
はじめての方も、運動が苦手な方も
完全個室でご自身のペースで動いていただけます⭐️
Cherish神戸岡本店（神戸市東灘区岡本2-13-18／阪急岡本駅すぐ）
📞 078-855-6330
よくあるご質問
Q. 更年期でもピラティスを始められますか？
A. はい。Cherish神戸岡本店では、その日の体調に合わせて動きの強度や回数を調整しますので、40代後半〜50代の方も無理なく始めていただけます。
Q. 体調が悪い日はどうすればいいですか？
A. 無理をせず、お休みいただいて大丈夫です。ご来店の際も、その日の状態をお伝えいただければ、動きを調整して進めます。
Q. 体験レッスンはどのくらいの時間・料金ですか？
A. カウンセリングと姿勢チェック込みで60分・¥9,900（税込）です。入会金はいただいておりません。
※効果には個人差があります。更年期の症状でお悩みの方は、必要に応じて医療機関にもご相談ください。
