敬老の日！健康は足から！！

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝ 本日は 【敬老の日】でございます 多年にわたり社会に尽力してきた老人を敬愛し 長寿を祝う日。 いつまでも おじいちゃん、おばあちゃんには 元気でいてほしいですね¨̮⃝ ちなみに 「人間の足の寿命は、50歳」という説をご存じですか？ 何もしなくても健康な足でいられる年齢だそうです。 足だけでなく 身体の各部位には耐用年数というものが存在します。 足の耐用年数は50年。 50歳から70歳まで 筋力が15%低下し、筋肉量は10%減少すると言われているので 皮膚や血管も50歳を境に加齢に伴う変化が顕著に現れてくるというわけです。 さて 先の話を踏まえて 足の健康寿命が 50歳までとするなら それまでに なにか出来ることを 今からはじめておかなければなりません。 意識的に フットケアはされていますか？ 介護の入口は【歩行が出来なくなること】から始まるとも言われています。 なぜなら 日常生活動作の多くが【移動】だからです。 お手洗いに行く、お風呂に行く、買い物に行く… 何をするにしても まずは、その場所への移動が基本となって生活が成り立っています。 ですので 【歩行】に支障が出ると移動に時間がかかったり、転倒したりすると 自立した生活が送れなくなってしまいます。 しかし 逆を言えば 歩行能力を維持できれば 介護や施設入所などを遅らせることが出来るということ☝️ まずは ︎︎︎︎︎︎☑︎ 清潔に保つ ︎︎︎︎︎︎☑︎ 保湿する ︎︎︎︎︎︎☑︎ 足のサイズに合った靴を履く ︎︎︎︎︎︎☑︎ 爪を切る 日常的に出来ることから少しずつ ご自身の足をケアしてあげてくださいꕤ︎︎·͜· もちろん 身体を動かして 足腰の筋力・筋肉量もキープしていくこともお忘れなく✨ ピラティスリフォーマーなら 簡単な動きからしっかりアプローチできるので トレーニングをはじめるにはオススメです‼️ パーソナルトレーニングなので コミュニケーションもとりやすく安心✌️ お気軽にお問い合わせください。 体験予約受付中☆。.:＊・ https://pitarico-cherish.com/reservation/event/ 健康寿命は足から プライベートレッスン未経験者 歓迎 ピラティス未経験者 ‪歓迎✨ ✨ 運動未経験者 歓迎 アラフォー女性✨️のためのプライベートレッスン 【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】 神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近 パーソナルボディメイクサロンCherish