姿勢改善「理想の姿勢」

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です‪ ·͜· 【不良姿勢】について 考察してきました✋ 今回は「理想的な良い姿勢」について考えていきたいと想います。 いろいろな表現方法があるので いくつか挙げてみようと思います ◾︎ 個人の健康を表す良い癖・良い習慣のこと。 言い換えると… 悪い姿勢となる癖や習慣は、身体の違和感、痛みさらに機能不全を招くということ☝️ ◾︎ 筋肉が最も効率よく働き、内蔵にも負担が少ない状態のこと。 ◾︎ 骨盤の上に上半身がのり、その延長線上に頭があること。 ◾︎ 左右の傾きや差が少ないこと。 ◾︎ 安定性があり長時間の動作にも疲労が少ないこと。 ◾︎ 重力に対して頭から足まで一直線上にあること。 つまり 【スウェイバック】でも【フラットバック】でもなく 背骨のS字カーブと無理なく姿勢を維持できる状態のこと このような【理想的な姿勢】について ピラティスでは 【ニュートラルポジション】と呼びそれを基準にしています。 そうは言っても 人間も生き物なので‼️ 完璧な左右対称ではないし トレーニングの後は 整っていても それをずっとキープすることは 正直、難しい… また 日常生活での身体のくせや習慣は その人の生きてきた証でもあるので 真っ直ぐに正すことが 全てではないと思っています。 そこで 【理想的なよい姿勢】の項目に さらに付け加えるとするなら ◾︎ その人が心地よく過ごせる姿勢のこと このことは とても大切にしていかないといけないこと。 どんなにデスクワークが続いても 家事や育児に追われても 必ず 【ニュートラルポジション】に戻ることが出来る。 そのような習慣をまずは作っていましょう .:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ 完全プライベートサロン «加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー» ピラティスで整う。 筋トレでボディメイク。 美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ パーソナルトレーニングジムで 唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️ 筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ アラフォー女性歓迎✨ ✨ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店 神戸市東灘区 摂津本山 岡本