夏のむくみが気になる・・・

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。 突然ですが 「むくみ、気になりませんか？」 そもそも 【むくみ】てなんでしょう… ❓ ◾︎何らかの原因により皮膚・皮膚の下に水分が溜まった状態。 （通常の健康的な状態に比べて2～3L増えている。） これは つまり 細胞と細胞の隙間にある水分「間質液」が溜まっている状態のこと。 【むくみ】のイメージは なんとなく想像もできますでしょうか…( ˙-˙) 主な原因として… ◾︎静脈圧上昇によるもの ◾︎浸透圧の変動によって血管外に水分が漏れ出てしまうもの ◾︎炎症によって血管壁の浸透性が高まったことによるもの なかなか難しくて イメージしにくいですね ◾︎静脈圧上昇による浮腫とは 心臓へかえる静脈で滞ってしまうと 全身の静脈の血液も滞り、それによって静脈の「血管内圧」が高まるんだそう。 その結果 細胞の隙間「間質」から血管へ水分を移動させづらくなり 「間質」に水分がたまる。 ◾︎浸透圧の変動とは 「浸透圧」とは、水を移動させる力のこと。 体液は、浸透圧の低い方から高い方へ移動するそう。 血液内の栄養が少なくなると 血管内に水分を保つための「浸透圧」が低下するので 血管内に水分を保っておくことが難しくなり 結果的にむくみにつながるのだそう。 ◾︎血管壁とは 血管の壁のこと。 これも浸透圧の変化によってむくみが起こります。 「むくみ」のメカニズムも なんとなくイメージできますかね……❓ たくさん書きましたが 結局のところ 「むくみ」は、 体内の水分が行き場をなくしている‼️ ということでございます。 解消するには ズバリ！ 水分をしっかりとって‼️ 血液の循環を促して 外に出してしまいましょう さらに ふくらはぎをしっかり動かす‼️ これにつきます。(｀・ω・´)ｷﾘｯ 実際に Cherish会員さまで トレーニングを定期的に取り入れたことで 「むくみ」から解放されたエピソードもございます✌️ 身体を動かすって 大事(๑•̀ㅂ•́)و✧ ココロと身体の巡りをよくしませんか❓✧︎ 体験予約受付中☆。.:＊・ https://pitarico-cherish.com/reservation/event/ プライベートレッスン未経験者 歓迎 ピラティス未経験者 ‪歓迎✨ ✨ 運動未経験者 歓迎 アラフォー女性✨️のためのプライベートレッスン 【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】 神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近 パーソナルボディメイクサロンCherish