ピラティスの効果はいつから実感できる？回数別の変化の目安
「まだ変わらないかも」その焦り、少し待ってみませんか☆
二宮ブログ「ピラティスルーム」
こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。
結論からお伝えすると
ピラティスの効果は、まず体の使い方の変化から始まり
見た目や体調の変化はそのあとに追いかけてきます。
週1回のペースなら1ヶ月ほどで体の変化に気づき始め
3ヶ月ほど続けると周りから変化を指摘されることが増えてきます。
始めたばかりの頃
「本当に変わるのかな」と感じるとき
あるいは
数回通ってみたものの
まだ実感が湧かないとき
そこには必ず
効果の現れ方に順番があるということがありますよね。
先日
会員様と「いつ頃から変わりますか」というお話をしていたとき
ふと自分の中で気づきがありました。
ピラティスの効果はいつから実感できますか？
早い方で1回目のレッスン後から、体の軽さを感じていただけます。
ただ見た目や姿勢の変化として実感できるのは
週1回のペースで1ヶ月ほど続けていただいた頃からが目安です。
正直に言えば
私自身これまでは
「効果の目安をお伝えすると、期待させすぎてしまうかな…」
という少しモヤモヤした気持ちでした。
けれど
今は
目安を知っていただくことで安心して続けていただける方の方が、ずっと大きく膨らんでいます。
回数・期間ごとにどんな変化がありますか？
初回〜数回は、体の使い方への気づきが中心です。
レッスンの直後は
呼吸が深くなり
姿勢がすっと伸びる感覚を持っていただけます。
1ヶ月・4回ほど続けていただく頃には
「立ち方が変わってきた」
「体幹に力が入りやすくなった」
というお声が増えてきます。
3ヶ月ほど続けていただくと
ご本人だけでなく
周りの方から「姿勢がきれいになった」と言われる方も多くいらっしゃいます。
体は一気にではなく
少しずつ、けれど確実に整っていく…
そんな感覚を、多くの会員様と共有させていただいています。
効果を感じにくいと感じたときはどうすればいいですか？
まずは頻度と姿勢の変化を振り返ってみてください。
見た目の変化ばかりに気持ちが向いてしまうと
日々の小さな変化を見落としてしまうことがあります。
呼吸のしやすさ
朝の体の軽さ
座っているときの姿勢
そうした小さな変化に気づけるようになることも
ピラティスが届けてくれる大切な効果のひとつだと感じています。
ピラティスを通して届けたいもの
私がこれまで体と心の関係と向き合いながら学んできたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「私なりの伝え方」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。
そして
それを受け取った皆様が
今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️
Cherishでのセッションを通して
実際に
「1ヶ月続けたら、姿勢が変わったねと言われました」
というお声をいただくことがあります。
改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。
Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。
心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️
これからも精一杯サポートさせていただきます。
体験レッスンのご案内
ピラティスが気になっている方は
まず体験レッスンからいらしてください。
カウンセリングと姿勢チェック込みの60分・¥9,900（税込）。
入会金はいただいておらず、無理な勧誘も一切ありません。
はじめての方も、運動が苦手な方も
完全個室でご自身のペースで動いていただけます⭐️
Cherish神戸岡本店（神戸市東灘区岡本2-13-18／阪急岡本駅すぐ）
📞 078-855-6330
よくあるご質問
Q. ピラティスの効果はいつ頃から感じられますか？
A. 早い方は1回目のレッスン後から体の軽さを感じます。見た目や姿勢の変化は週1回のペースで1ヶ月ほど続けた頃から実感される方が多いです。
Q. 3ヶ月続けるとどのくらい変わりますか？
A. 個人差はありますが、周りの方から「姿勢がきれいになった」と言われるようになる方が多い時期です。
Q. 体験レッスンはどのくらいの時間・料金ですか？
A. カウンセリングと姿勢チェック込みで60分・¥9,900（税込）です。入会金はいただいておりません。
※効果には個人差があります。
