ピラティスで肩甲骨

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜· リフォーマーは ◾︎ 仰向け ◾︎ 座る ◾︎ うつ伏せ ◾︎ 横向き ◾︎ 立ったまま…など 多彩なポジションで エクササイズトレーニングが出来ます もちろん タワーやキャデラックがついていると さらに 種目やバリエーションが増えてきます。 また 前後が決まっていないので いつものように 頭や足を向けている方向を変えてみても使用できたりします。 見る景色が少し変わるだけで いつもと同じ空間、マシーンを使っていても 全く気分も違ってきます *゜ 飽き性な方にも ピラティスはいいかもしれません さて スマホ、デスクワーク、PC作業が 日常茶飯事の現代人は 背中周りが硬いですよね。 特に 【肩甲骨】 左右に開ききった状態でカチコチ 肩こり、首こり、頭痛までする なんてことに慣れてしまっていませんか❓ マッサージや整体もいいけれど まずは ベースを整えていきましょう 実際に Cherishでトレーニングを続けていらっしゃる方々は 頭痛薬とは 疎遠になるくらい 頭痛、首こり、肩こりは解消されています☝️ そこで 【肩甲骨】を動かすメリット ︎︎︎︎︎︎☑︎ 肩こり、首こり改善 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 姿勢改善 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 呼吸機能の向上 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 褐色脂肪細胞の活性化（ダイエット効果） ※褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼させてくれます。 つまり❣️ マットで行うピラティスとマシーンピラティスは インナーマッスルへの刺激や身体のコンディショニング、回復だけにとどまらず シェイプアップ＆筋力トレーニングにも 使うことが出来るということ ピラティス自体 細かいところに ちょっとしたポイントがいくつかあるので パーソナルトレーニングが最適ですよ(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ まずは 体験してみよう ご予約 コチラ