ピラティスで肩こりが楽になる？姿勢と呼吸から体を整える考え方

肩の重さが、すっとほどけていく感覚☆ こんにちは パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。 デスクワークの多い一日の終わりや スマホをしばらく見続けたあと そこには必ず 「あ…また肩が重い」という感覚が ついてくることがありますよね。 先日 会員様と肩こりのことをお話していたとき ふと自分の中で気づきがありました。 肩こりは「肩だけの問題」ではないこと 正直に言えば 私自身これまでは 「肩こりは揉んだり温めたりして、一時的に楽にするしかないかな…」 という少しモヤモヤした気持ちでした。 けれど 今は 「姿勢と呼吸から体を整えることで、根本から変えられる」という確信の方が、ずっと大きく膨らんでいます。 肩こりの多くは 肩そのものに原因があるのではなく 猫背になることで胸椎が丸まり 胸郭が縮こまり 呼吸が浅くなる… そのサイクルの中で 肩周りの筋肉が絶え間なく緊張し続けることで起こっています。 ピラティスでは 骨盤から背骨・胸郭・肩・首へと 体を「一本のつながり」として整えていきます。 深い呼吸を使いながら 固まった胸を開き 背骨の動きを少しずつ取り戻すことで 肩にかかっていた余分な負担が じわりと軽くなっていきます。 「呼吸を変えるだけで肩が楽になるの？」 と思われるかもしれません。 実際に体験された方は 「こんなに変わるんだ」と驚かれることがほとんどです。 体はやっぱり つながっているのですね… ピラティスを通して届けたいもの 私がこれまでピラティスを学び、実践してきたこと。 それをそのままお渡しするだけでなく そこに「体全体をひとつとして見る視点」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。 肩こりを 「仕方ないもの」と諦めるのではなく 「なぜ起きているのか」を一緒にていねいに読み解いていく。 そして それを受け取った皆様が 今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️ Cherishでのセッションを通して 実際に 「帰り道に肩が軽くなっていてびっくりした」 「首のつまり感がじわじわ和らいできた」 というお声をいただくことがあります。 改めて お客様とのコミュニケーションは 本当に有難いものです。 Cherishは ただ体を動かすだけの場所ではなく こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。 肩こりが続いているな…と感じている方 ぜひ一度、体の「根っこ」から整えてみませんか☆ 心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️ これからも精一杯サポートさせていただきます。