ピラティスで冷え性は改善する？体の内側からめぐりを整える考え方

体の内側から、あたたかく️⭐️☆

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

手足の先が冷たいと感じるとき

あるいは夏でもエアコンで体が冷えてしまうとき

そこには必ず

「めぐりの悪さ」という共通の悩みがありますよね。

先日

会員様と「冷え性」についてお話をしていたとき

「運動が苦手でも冷えって改善するんですか？」というご質問をいただきました。

ふと自分の中で気づきがありました。

冷えは、めぐりのサインだということ

正直に言えば

私自身これまでは

「冷え性は体質だから仕方ないのかな…」

という少しモヤモヤした気持ちでした。

けれど

今は

体の内側からめぐりを整えられる喜びの方が、ずっと大きく膨らんでいます。

冷えの背景には

筋肉の少なさや

姿勢の崩れによる血流の滞り

呼吸の浅さなど

いくつもの要因が重なっていることが多いです。

特にデスクワークが続くと

同じ姿勢のまま体が固まってしまい

血液やリンパの流れが滞りやすくなります…

ピラティスは

激しく汗をかくエクササイズではありませんが

深い呼吸とともに体幹やインナーマッスルを丁寧に使うことで

体の内側から熱を生み出す力を育てていきます。

たとえば

股関節や肩甲骨まわりを大きく動かすことで

滞りやすい部分のめぐりがゆるやかに促されていきます。

呼吸を深くすることも

自律神経を整え

体をあたためることにつながっていきます。

「運動が苦手だから」と諦めなくても

体と丁寧に向き合う時間を積み重ねることで

少しずつ変化を感じていただけたらと思います️

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまで体のめぐりと向き合いながら学んできたこと。

それをそのままお渡しするだけでなく

そこに「私なりの丁寧な観察」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

そして

それを受け取った皆様が

今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら️

Cherishでのセッションを通して

実際に

「レッスンの後は手足の先までぽかぽかします」

「以前より靴下を重ねなくても平気になりました」

というお声をいただくことがあります。

改めて

お客様とのコミュニケーションは

本当に有難いものです。

Cherishは

ただ体を動かすだけの場所ではなくこうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

心も体も、より健やかに、よりハッピーに️

これからも精一杯サポートさせていただきます。