ストレスを感じやすい毎日にピラティスを｜心を緩める時間の作り方
- 2 日前
- 読了時間: 2分
頑張り屋さんほど、この習慣を持ってほしいんです⭐️☆
二宮ブログ「ピラティスルーム」
こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。
仕事に家事に、やることが積み重なっているとき
あるいは頭の中が休まる暇もなく回り続けているとき
そこには必ず
気づかないうちに心も体も緊張したままになっているということがありますよね。
先日
会員様と「最近、常に気を張っている気がします」というお話をしていたとき
ふと自分の中で気づきがありました。
ストレスは、なくすものではなく緩めるものだということ
正直に言えば
私自身これまでは
「ストレスは根本的になくさないといけないのかな…」
という少しモヤモヤした気持ちでした。
けれど
今は
完全になくすことよりも、こまめに緩める時間を持つことの方が、ずっと大きく膨らんでいます。
ストレスを感じているとき
体は無意識に力が入り
呼吸も浅くなっています。
ピラティスのレッスンでは
まず自分の呼吸に意識を向けるところから始まります。
吸う息で体を整え
吐く息で余計な力を手放していく。
その数十分だけは
仕事のことも、しなければならないことも
少し脇に置いておける時間になります。
体をゆっくり動かしながら
「今、ここ」に意識を戻していくことで
気づけば頭の中も静かになっている。
そんな感覚を、多くの会員様と共有させていただいています。
ピラティスを通して届けたいもの
私がこれまで体と心の関係と向き合いながら学んできたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「私なりの緩め方」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。
そして
それを受け取った皆様が
今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️
Cherishでのセッションを通して
実際に
「レッスン中だけは、何も考えずにいられます」
というお声をいただくことがあります。
改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。
Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。
心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️
これからも精一杯サポートさせていただきます。