お家ピラティス

2023年11月26日
読了時間: 1分

こんにちはパーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です寒いとお外に出るのも億劫になりますよね(´・ω・｀) そんな時はチョコっとお家トレーニングかかとをベッドに置いておしりをキュッと床から持ち上げてみましょう✩.*˚ ポイントは膝・お尻・肩のラインがナナメ一直線に並ぶこと✧︎ 上げたときにお尻とモモの後ろ側あたりがキュッきゅっときます立つためにも歩くためにも大切なお尻‼️ しっかり使ってキープしていきましょう特にお尻からモモのサイドのラインが気になる方はオススメですお家時間にチョコっと(* 'ᵕ' )☆ 運動不足を解消したいアラフォー女性のための【パーソナルトレーニング】＆【パーソナルピラティス】神戸東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近 Cherish

最新記事

運動が苦手でも、大丈夫。ここから始めれば良いんです⭐️

運動が苦手でも、大丈夫。ここから始めれば良いんです️⭐️☆ 二宮ブログ「ピラティスルーム」こんにちはパーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店の二宮です。「運動、昔から苦手で…」あるいは「体育の授業もずっと嫌いだった」そんなふうに話してくださる方にこれまで何人もお会いしてきました。先日体験にいらした会員様と「運動が苦手なわたしでも続けられますか」というお話をしていた

グルートブリッジの正しいやり方｜お尻を鍛えて腰痛も予防する基本種目

こんにちは！神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとマシンピラティスがマンツーマンでできるジムCherish神戸岡本店の大小田です。グルートブリッジについて、「名前は聞いたことあるけどやり方が合っているか不安」「お尻を鍛えたいけど腰が痛くなってしまう」そんなお声をよくいただきます。今日はグルートブリッジの正しいやり方についてお話します。グルートブリッジとはグルートブリッジは、

反り腰・猫背に共通する原因とピラティスでできること

反り腰も猫背も、根っこは同じところにある️⭐️☆ 二宮ブログ「ピラティスルーム」こんにちはパーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店の二宮です。腰が反って疲れやすいと感じるときあるいは気づけば背中が丸まってしまっているときそこには必ず「体の軸を感じられていない」という共通の悩みがありますよね。先日会員様と「姿勢のクセ」についてお話をしていたとき「反り腰と猫背って真逆