「思考を止めたい」という相談から見えたもの

こんにちは！ 「面倒臭い悩みから、自分を好きになるコーチングセッション」を提供しているコーアクティブコーチの大小田です。 先日、新しいクライアントさんとのセッションがありました。 テーマは「考えすぎて動けなくなる自分をなんとかしたい」。 話を聞いていくと、頭の中でグルグルと思考が止まらなくなり、しかもそれは自分のことより「人の顔色や言葉」から影響を受けていることが多いとのこと。 「人はそこまで悩んでいないのに、なぜか自分だけ悩んでしまう」――そんな状態に苦しんできたそうです。 ただ同時に、過去の体験を振り返ると「自分を大事にする」という価値観がしっかりと根にあることにも気づきました。 それは、以前パワハラや鬱を経験した時に培った、自分を守るための大切な軸。 では、その軸を持ったまま就活や仕事を見たらどうなるのか？ 安心・安定をベースに置いたら、どんな理想が描けるのか？ 一緒にイメージを広げていきました。 その中で印象的だったのは、「隠岐島にいる自分」を想像した時の表情の変化。 穏やかで、自然に囲まれて、ただ”今ここ”を味わっている自分。 その状態から仕事を見てみると、「もっと軽やかに楽しんで動きたい」という願いが出てきたのです。 さらに話を進める中で出てきたキーワードは「無敵状態」と「マツケンサンバ」。 ちょっとユーモラスですが、自分を大事にできて、心から楽しんでいる姿を表すのにピッタリでした。 「その状態の自分なら、きっと仕事もうまくいく」――そう確信できる瞬間でした。 セッションを通して感じたのは、 人は誰しも「考えすぎて立ち止まる」ことがあります。 でもその先に、「本当に大切にしたい価値観」や「理想の自分の在り方」が見えてきたとき、自然と行動の方向が定まっていくということ。 今回のテーマは「思考を止めること」でしたが、実際には「考える方向を変えること」が大事なのかもしれません。 マツケンサンバのように楽しそうに輝く自分をイメージして動けたら、それだけで思考は味方になっていくのだと思います。