むくみやすい脚とピラティスの関係｜巡りを整えるアプローチ

夕方の脚の重だるさ、そのままにしていませんか⭐️☆

二宮ブログ「ピラティスルーム」

こんにちは

パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

夕方になると脚がパンパンになるとき

あるいは朝起きても脚が重いと感じるとき

そこには必ず

体の巡りが滞っているというサインがありますよね。

先日

会員様と「夕方になると脚が別人みたいに太くなるんです…」というお話をしていたとき

ふと自分の中で気づきがありました。

むくみは「脚だけの問題」じゃないということ

正直に言えば

私自身これまでは

「むくみ対策は脚のマッサージやストレッチをすればいいのかな…」

という少しモヤモヤした気持ちでした。

けれど

今は

むくみは脚の筋肉の使い方や、体幹の巡り全体とつながっているんだという気づきの方が、ずっと大きく膨らんでいます。

脚のむくみの多くは

ふくらはぎのポンプ機能がうまく働いていないことや

長時間同じ姿勢でいることによる血流とリンパの滞りから起こります。

ピラティスでは

足先から股関節まで

脚全体を意識して動かすエクササイズを行います。

ふくらはぎやお尻の筋肉を

しっかり使いながら動くことで

自然と巡りを促す力が育っていきます。

さらに

呼吸を深く行うこと自体が

体の内側のめぐりを助けてくれます。

無理に頑張って動かすというよりも

体の内側から巡りを整えていくような感覚に近いかもしれません。

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまで体づくりと向き合いながら学んできたこと。

それをそのままお渡しするだけでなく

そこに「私なりの寄り添い方」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

そして

それを受け取った皆様が

今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に

「セッションを続けていたら、夕方の脚の重さが前より気にならなくなりました」

というお声をいただくことがあります。

改めて

お客様とのコミュニケーションは

本当に有難いものです。

Cherishは

ただ体を動かすだけの場所ではなく

こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。