40代女性｜1ヶ月で見えた小さな変化と大きな自信

こんにちは！ 神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室でできるジムパーソナルボディメイクサロンcherish神戸岡本店の大小田です。 今日は、体験からトレーニングをスタートしてちょうど1ヶ月経った40代女性のお客様の変化をご紹介します。 スタート時の悩み 彼女が初めて来店された時、こんなお悩みを話してくださいました。 年齢とともに痩せにくくなった 健康診断で毎年のように体重が増えている 好きな洋服を思い切り選べなくなった 自分でウォーキングやスクワットをしても続かない YouTubeを見ながらストレッチしても、効果を感じられない 「このままじゃダメだ」と思い、**“マンツーマンでしっかり見てもらいながら頑張りたい”**という気持ちで、当サロンを見つけてくださったそうです。 1ヶ月間の取り組み 週1回のパーソナルトレーニング 無理のない負荷で、基礎代謝を高める筋力トレーニングを中心に。 マッスルコンディショニング 体の深部までケアして、疲労を溜めず、動ける体づくりをサポート。 日常での小さな習慣改善 食事のバランスや睡眠リズム、仕事の合間のストレッチなどを少しずつ整えることを意識してもらいました。 1ヶ月での数値変化 体重：−0.5kg 体脂肪率：−0.3% 数値だけを見ると大きな変化ではないように感じますが、実際には姿勢が整って体のラインがスッキリしてきています。 そして何より、彼女自身が「変化に気づける」ようになってきたことが一番の収穫でした。 クライアントの声 「仕事でイライラして、つい爆食いしてしまった日があったんです。 でも次のトレーニングでそのことを大小田さんに話して、一緒にこれからどうしたらいいか考えたことで、1週間の食事を整えることができました。 体重が増えずに乗り越えられて、ホッとしました。」 トレーナー大小田から見た1ヶ月 トレーニングを始めた頃はモチベーションが高く、皆さん頑張りやすい時期です。 でも、3週間ほど経つと“慣れ”が出てきて、以前の自分のパターンが顔を出しやすいんです。 今回のクライアントさんは、そうした壁をすぐに立て直すことができました。 その結果、トレーニングを楽しむ余裕が生まれ、自然と笑顔が増えてきたのが印象的でした。 まとめ 数字以上に、気持ちと習慣が変わった1ヶ月 「自己流では続かなかった」という過去から一歩踏み出せた自信 これからの変化がますます楽しみな段階 40代からのダイエットは、無理せず続けられる環境が大切です。 体験は、そんな第一歩として一番おすすめです。 ▶ パーソナルトレーニング体験は こちらから