食事指導とピラティス

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です 最近 Cherish会員さまから 食事内容についてお話を伺うことがありました。 どんなにトレーニングしても なかなか 理想の体型にならない。 そんなときは 食事内容を振り返ってみるのもいいかもしれません。 意外にお菓子食べてたり…… 実は食べている量が多かったり……ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ 摂取カロリー＞消費カロリー という場合もあるかもしれません。 また 乳製品が 好きな方は 摂りすぎに注意です⚠️ 【乳糖】という炭水化物が含まれているそうです。 この【乳糖】は分解されると ブドウ糖とガラクトースになります。 ブドウ糖は 身体のエネルギーになります しかし ガラクトースは そのまま脂肪に……Σ( ˙꒳​˙ ) 好きなものを急にやめるのは 難しいと思うので いつもの牛乳を 無調整豆乳にしてみるのもいいかもしれません イソフラボンは 女性の強い味方 何事もバランスよく☝️ 生きたいですね 筋トレ・自重トレーニング未経験 アラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】 神戸 東灘区 JR摂津本山＆阪急岡本駅近 Cherish