足のむくみとピラティス

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です( *´︶`*) Cherish【パーソナル ピラティス】会員さまが 「足のむくみが酷くて……」と トレーニング前のヒアリングにてお話してくださいました 会員さまに スッキリ✨帰っていただくために‼️ ✅タワーでお腹のトレーニング ✅自重トレーニングで背中の柔軟性up ✅ピラティスリングで前モモのトレーニング ✅リフォーマーでふくらはぎや股関節まわりのエクササイズ ✅リフォーマーで肩甲骨周りのエクササイズ ✅リフォーマーでお尻のストレッチ＆エクササイズ を行いました‼️ トレーニング終わりには 「キツかったけど  スッキリしました✨」 と仰っていただけたので よかったです さて 浮腫の1つの原因として考えられるのは…… 同じ姿勢を長時間続けることで 足の組織液（水分・血液・リンパ液ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ……）の循環が悪くなり、停滞するからだそう。 立ち仕事の方だけでなく 長時間のデスクワークをする方も 足が浮腫みやすいのではないでしょうか……❓ もしかしたら 普段、運動をされていない方だと 浮腫に気付いていない。 なんて場合もあるかもしれません……。 運動を定期的に取り入れていくと 不思議なことに ご自身の身体の不調、浮腫やダルさなどに 気付きやすくなります きっと トレーニングで身体が整い、 良い状態を把握できるから 違和感に気付きやくなるのだと思います 浮腫などは 水分補給をしっかり行い、 ふくらはぎを動かすことが大切と言われています☝️ ですので‼️ ぜひぜひ Cherish【パーソナル ピラティス】で ふくらはぎをしっかり ガッツリ リフォーマーで 動かしていきましょう⤴︎︎︎ Cherish【パーソナル ピラティス】では リフォーマーだけでなく 自重トレーニングなども組み合わせてトレーニングしていくので 飽きのこないパーソナルトレーニングになると思います *゜ 運動未経験 運動初心者のアラフォー女性のためのトライしやすい本格ピラティス ✨ 東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish 【パーソナル ピラティス】 栗のタルト ♥️