膝関節症とピラティス

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です( *´︶`*) 【変形性膝関節症】てご存知ですか❓ 階段の下りる時や歩き出したときに 膝に痛みが出る症状のことです。 膝の内側の軟骨がすり減って 骨同士が接触しやすくなることで 炎症を起こしたり、骨の位置がズレたりするそうです この【変形性膝関節症】は 男性より女性に多く 膝の痛みの9割以上がこれに該当しているそうです。 女性に多い理由として…… ✓男性に比べて筋肉量が少ない。 ✓加齢とともに基礎代謝が低下し、太りやしくなり 関節にかかる負担が大きくなる。 ✓閉経とともにホルモンの分泌が減少し、骨が弱くなる。 などなど 膝が痛いと 階段の昇り降りが億劫になりますよね…… それに 歩くのもイヤになったら お買い物やお友達とランチ…… 旅行やハイキングなんかも 行く元気がなくなりそうですよね……( ·᷄ ︵·᷅ )ｼｮﾝﾎﾟﾘ 【変形性膝関節症】を Cherish【パーソナル ピラティス】で 予防していきませんか❓ まずは しっかり足を使っていきましょう 股関節はもちろん。 お尻の筋肉、前モモの大腿四頭筋‼️ そして なかなか鍛えられない内もも‼️ ズバリ(▭-▭)✧内転筋‼️ Cherishは パーソナルトレーニング専門スタジオなので 細やかな指導が受けられます *゜ 完全個室で予約制ですので 楽しくおしゃべりしながら しっかり50分間トレーニングできますよ·͜· ᕷ いつまでも元気にお仕事 旅行にお出掛け(* 'ᵕ' )☆したいと思いませんか❓ 足腰鍛えて美姿勢を目指したい‼️ アラフォー女性のための丁寧＆本格ピラティス ✨ 東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish 【パーソナル ピラティス】 新しい靴下が届いた♥️