痩せやすい日常の習慣

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です 突然ですが 休日は、どんな服装をされていますか❓ 一日中、パジャマ？ 部屋着に着替える？ それとも いつでもお出掛けできるような普段着ですか？ 休日は パジャマで過ごす。 という方は 普段から食事面、運動などに意識を向けていただいた方が よいかもしれません… なぜなら 一日中、パジャマで過ごすと 太りやすくなるそうです‼️ なんとなく想像できますよね。 【一日中、パジャマは、ダラダラして太りやすくなる。】 これは、 大人にだけ当てはまることではないです☝️ 特に 夏休みや冬休みがあるお子さんにも当てはまります。 長期休み、パジャマで過ごす日が増えると 生活のリズムが乱れてしまい 食事の量はそのままに…… 活動量の減少…… 結果的に肥満につながるということです。 また 休日でゆっくり過ごしたはずなのに なんだか、だるいな…… と感じるなら 【脳】が、疲労しているからかも 【脳】は パジャマは、寝るためのもの 「今から寝るんだな。」 と認識しています。 でも スマホを見たり、 食事をしたり…… 体はもそもそと活動している。 【脳】の認識と行動が一致しておらず 【脳】が、疲れる。 というわけです。 つまり 服装ひとつで 【脳】の切り替えが出来る‼️ 【気持ち】も切り替えが出来る‼️ ということです 人間の行動心理ておもしろいですね✨️ 【泣くから悲しい】というジェームズ・ラング説にも納得(´ー｀*) ちなみに Cherishの会員さまには 一日中、パジャマは 少なそうなイメージですね。 お仕事は定時で‼️ 週一回のトレーニング‼️ と言うように メリハリのある方が多い印象です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 【トレーニング】は 身体を動かすことが メインにはなりますが 【集中力を上げる】トレーニングでもあると思うのです。 50分の間に いろいろなエクササイズを行うことは 【脳】へのトレーニングにもなるからです。 結果は 明日、すぐに出るものではないですが お仕事や日常生活でのパフォーマンスは 上がります ひとまず 日々の過ごし方から 意識を変えてみてください アラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【ピラティス】 神戸 東灘区 摂津本山駅岡本駅 パーソナルボディメイクサロンCherish