寝起きに腰が痛いのは・・・

2024年3月4日
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こんにちはパーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です寝起きに腰が痛い。寝ている間に同じ体勢のまま長時間過ごしているのかも…… 寝返りをうつことで体勢がかわるので寝相が悪い。て実は大切だったりします。*ˊᵕˋ* あるいは冷えているのかも…… 体温が下がると熱を逃さないように血管が収縮。そのため血流が悪かくなり、筋肉を固くなることで痛みに繋がることも。対策としましては出来るだけ膝を曲げて寝ることがよいかなと思われます。爆睡してしまうと体勢が把握できませんがー。⤵︎ ︎ 足を伸ばしたままの状態が続いてしまうと足元が体幹部より下に下がり結果的に反り腰になってしまうかもしれません…… 腰は反るより曲げる方が得意なので☝️ 負担がかかり痛みに繋がる。寝ている時にまで姿勢を気にするのは大変だと思いますまずは普段の生活での姿勢を整えていきまょうアラフォー女性のための【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】神戸東灘区摂津本山駅＆岡本駅パーソナルボディメイクサロンCherish

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