姿勢改善「反り腰」
- 2025年6月16日
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こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です ·͜· 今日は 女性に多く見られる不良姿勢についてです☝️ いわゆる 【反り腰】 専門用語で【腰椎前弯姿勢】と言います。 腰の辺りを構成している背骨が 特に 強くカーブしている状態です。 加えて 骨盤の傾きが 過度に前に傾いている状態を示します。 そのため 腰の辺りに張りが感じやすく 腰痛へとつながっていきます。 さらに 骨盤からついている前ももの部分 俗に言う 【大腿四頭筋】がはりやすくなります。 ですので 腹筋や下半身のトレーニングも大切ですが 背骨の柔軟性と動きを しっかり出していくことも大事になってきます(๑•̀ㅂ•́)و✧ 前ももが張ってるなぁ… 最近、デニムがキツイかも そんな風に感じることがあれば もしかしたら 骨盤の傾きも 要因かもしれません… 下半身にお悩みがあるアラフォー女性の皆様✧*｡ Cherishのパーソナルトレーニングで 細かいところをチェックしつつ きっちり アプローチしていきましょう .:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ 完全プライベートサロン «加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー» ピラティスで整う。 筋トレでボディメイク。 美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店 神戸市東灘区 摂津本山 岡本