姿勢改善「スウェイバック」

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜· 姿勢改善という言葉を よく耳にします そもそも 悪い姿勢 所謂【不良姿勢】は どんな状態なのか ご存知ですか❓ 代表的なものとして4つあります。 そのうちの一つ 【スウェイバック】について 少し解説していこうと思います。 特徴としては… ︎︎︎︎︎︎☑︎ 現代人に多い不良姿勢 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 骨盤が前方移動している ︎︎︎︎︎︎☑︎ 骨盤後傾位になりやすい ︎︎︎︎︎︎☑︎ 股関節の機能不全 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 反張膝を併発しやすい 見た目で分かりやすく表現すると… ︎︎︎︎︎︎☑︎ 足に対し骨盤が前にスライド ︎︎︎︎︎︎☑︎ 上半身は後方へ倒れている ︎︎︎︎︎︎☑︎ 頭は前方に倒れている つまり 全体的にチグハグな姿勢のこと。 もっと分かりやすく言うと… お腹がポッコり さらに 猫背。 といったところでしょうか… 現代を生きる人にとって スマホ、デスクワークに在宅勤務で ならざるを得ない姿勢というところですね… そこで☝️ 【姿勢改善】という言葉が出てきたわけです⭐️ 【スウェイバック】にアプローチしていく箇所としては ◾︎ 大臀筋（お尻） ◾︎ 腸腰筋 ◾︎ 腹筋群 ◾︎ 背筋群 トレーニング内容は… プランク、スクワット また 腸腰筋・ハムストリングスのストレッチも行っていきたいとこら‪ ·͜· 少しずつ ピラティス・リフォーマーと筋力トレーニングも組み込みながら 姿勢改善に繋げていきましょう 普段の姿勢が 良い状態になることで 生活のストレスや仕事の効率が上がっていきますよ *゜ ご予約＆お問い合わせは コチラ .:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ 完全プライベートサロン «加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー» ピラティスで整う。 筋トレでボディメイク。 美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ パーソナルトレーニングジムで 唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️ 筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ アラフォー女性歓迎✨ ✨ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店 神戸市東灘区 摂津本山 岡本