塩っ辛いものが食べたいのはミネラル不足！？

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✧︎ 塩辛いものは、お好きですか❓ それとも 甘党派❓ 塩辛いものや濃い味付けがムショーに食べたくなる時 それは もしかしたら 【ミネラル】不足かも⁉️ 塩分をとりすぎないように 気を付けている方もいらっしゃるかもしれませんが…… その減塩で 逆にミネラル不足にしているかも⁉️ そもそも ミネラルとは…… 身体の様々な機能の調整・維持を担う5大栄養素の1つ。 （5大栄養素▶︎炭水化物・タンパク質・ビタミン・脂質・ミネラル） カルシウム・リン・イオウ・カリウム・ナトリウム・マグネシウム などなどの総称。 ミネラル不足になると…… 足がつりやすい。 寝付きがわるい。 疲れやすい 貧血 肌荒れ などなどさまざまな不調をおこしやすくなります。 そりゃそうなりますよね。 【ミネラル】と一言で現しても 多くの種類の元素を含んでいるのですから‼️ それに 【ミネラル】て【塩・塩分】というイメージ、ありませんか ❓ そもそも 塩に【ミネラル】は含まれているのでしょうか ❓ 残念ながら スーパーなどで扱われている食塩は 【塩化ナトリウム】が99％なのだそう…… ナトリウムが、ほとんどの割合を占めていますね。 まぁ…… ナトリウムは【ミネラル】なので 【ミネラル】は入ってますけども。(  ･᷄-･᷅ ) 【ミネラル】のバランスは、いかがなものか……。 つまり 【ミネラル】は、多くの元素を総称したものなので 亜鉛、リン、マグネシウムなどは 食塩だけでは、カバー出来ないということです。☝️ 手軽に使える食塩の普及で本来の【ミネラル】バランスが 崩れている現代人。 これにより 「減塩、塩分を控える」という流れになったのかな⁉️ ちなみに…… 【塩化ナトリウム】の割合が少ない塩…… 天日塩・平釜塩・岩塩 カルシウム、カリウム、マグネシウムも含まれています✨️ なんとなくお買い物をするのも大事ですが たまには 成分表示やメーカーのHPなんかを見てみるのも いいかもしれませんね あ。 甘党派の方は 言わずもがな 摂りすぎると吸収されなかった余分な糖は 脂肪として蓄えられちゃいますので。 ほどほどに✧︎ 次は【お砂糖】について調べてみよー( *˙0˙*)۶ アラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【ピラティス】 神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅 パーソナルボディメイクサロンCherish