反り腰・猫背に共通する原因とピラティスでできること

反り腰も猫背も、根っこは同じところにある️⭐️☆

二宮ブログ「ピラティスルーム」

こんにちは

パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

腰が反って疲れやすいと感じるとき

あるいは気づけば背中が丸まってしまっているとき

そこには必ず

「体の軸を感じられていない」という共通の悩みがありますよね。

先日

会員様と「姿勢のクセ」についてお話をしていたとき

「反り腰と猫背って真逆なのに、どちらも当てはまる気がします」というご質問をいただきました。

ふと自分の中で気づきがありました。

見た目は逆でも、原因は同じだということ

正直に言えば

私自身これまでは

「反り腰と猫背は別々に整えるものなのかな…」

という少しモヤモヤした気持ちでした。

けれど

今は

体の内側から根っこを整えられる喜びの方が、ずっと大きく膨らんでいます。

反り腰は

骨盤が前に傾き

腰まわりだけで体を支えてしまっている状態です。

猫背は

骨盤が後ろに傾き

背中が丸まって肩が前に引っ張られている状態です。

一見まったく逆に見えますが

どちらも体幹のインナーマッスルがうまく働かず

骨盤や背骨を自分の力で支えられていないという点は同じです。

ピラティスは

骨盤や背骨のポジションをひとつひとつ確認しながら

呼吸とともにインナーマッスルを丁寧に目覚めさせていきます。

たとえば

骨盤をまっすぐ立てる感覚を体に思い出させることで

反り腰の方も猫背の方も

無理なく自然な姿勢に近づいていくことがあります。

「腰だから」「背中だから」と部分だけを見るのではなく

体全体のつながりを一緒に感じていただけたらと思います️。

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまで姿勢と向き合いながら学んできたこと。

それをそのままお渡しするだけでなく

そこに「私なりの丁寧な観察」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

そして

それを受け取った皆様が

今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら️

Cherishでのセッションを通して

実際に

「反り腰も猫背も、両方指摘されていたのが少し楽になりました」

「立っているだけで疲れにくくなった気がします」

というお声をいただくことがあります。

改めて

お客様とのコミュニケーションは

本当に有難いものです。

Cherishは

ただ体を動かすだけの場所ではなく

こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

心も体も、より健やかに、よりハッピーに️

これからも精一杯サポートさせていただきます。