ラーニングマトリクスと運動習慣―続けられる人の体が変わる理由

こんにちは！ パーソナルボディメイクサロン Cherish 神戸岡本の二宮です。 ピラティスやトレーニングを始めても、なかなか続かない。 そう感じる方は少なくありません。 でもそれは やる気が足りないのではなく 体が上達の流れのどこにいるのかを知らないだけです。 運動も学びも 必ず四つの段階を通ります。 この流れを理解しておくと 驚くほど継続しやすくなります。 知らない状態（無意識にできていない） スタートの時期は 自分が何を知らないかにも気づないものです。 「何が正しい動きなのか」 「自分のクセはどこなのか」 まだ分からない状態です。 これは誰にでも必ずある最初の段階です。 気づいた状態（意識するとできていないと分かる） 「難しい」「できていない」 そんな感覚が出てくる時期です。 多くの方がここで不安になり、続かなくなります。 ですが本当は この時期こそ大きく伸びるタイミングです。 できないと感じるほど 体は学習しています。 意識したらできる状態 意識すればできるようになり、動きが安定してくる段階です。 呼吸が入りやすくなったり、 姿勢が変わってきたり、 体の軽さを感じやすくなる時期でもあります。 継続のしんどさが減り、 続けることが楽になっていきます。 自然にできる状態 意識しなくても自然に良い動きができるようになる段階です。 この頃には運動が生活の一部になり、無理なく続けられるようになります。 肩こりや腰痛も出にくくなり、 体が整っていることを実感しやすくなります。 続かないのは「あなたが弱いから」ではない 運動をやめてしまう多くの理由は、 できない時期を「向いていない」と誤解してしまうことにあります。 でも本当は、 その時期こそ成長の真ん中にいます。 続けられないのではなく、 ただ今いる段階を知らないだけなのです。 運動習慣を続けるために大切なこと 最初はできなくて当然であること。 できないと感じる時ほど成長していること。 意識すればできる段階を越えると楽になること。 この三つを知っているだけで、 運動はぐっと続けやすくなります。 Cherishで大切にしていること Cherishでは、 お客様が今どの段階にいるのかを見ながら、 その時に必要な声かけや負荷の調整を行っています。 苦手や不安が出る時期でも 落ち込まなくて大丈夫です。 体は確実に前へ進んでいます。 あなたのペースで進んでください フォームが崩れる日があっても大丈夫。 忙しくてうまくいかない日があっても大丈夫。 続けた分だけ、 体は必ず応えてくれます。 あなたは今も、着実に変わり続けています。 ⬇️体験予約はこちら⬇️ 体験予約はこちら 学習の四段階｜体が変わる プロセス｜ 運動初心者 パーソナルトレーニング｜ 習慣化 コツ