ヨガとピラティスの違い｜目的別にどちらを選ぶべきか丁寧に解説

違いを知ることが、あなたの体に合う答えへの近道☆ こんにちは パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。 「ヨガとピラティスって 何が違うんですか？」 というご質問 サロンでもとてもよくいただきます。 どちらもマットの上で体を動かして 呼吸と組み合わせる… そう聞くと 「なんとなく似ているのかな」 と感じる方も多いかもしれません。 先日 体験レッスンにいらした会員様からも 「ヨガとどちらにしようか迷って来ました」 というお話をいただきました。 その方と一緒に考えながら 私の中でも改めて整理できたことがあります。 ヨガとピラティスの根本的な違い ヨガは もともとインドの思想・哲学から生まれたもの。 心と体と精神のつながりを整え 「内側からの安定」を大切にします。 瞑想や呼吸法を通じて 心を落ち着かせることに重きが置かれています。 一方でピラティスは リハビリテーションを目的として生まれた 体の機能改善のためのメソッドです。 インナーマッスルを目覚めさせ 骨格や姿勢を根本から整えていく… そういった「体の仕組みへのアプローチ」が ピラティスの核にあります。 目的別に考えるとわかりやすい もし 「心を整えたい」 「瞑想やマインドフルネスに興味がある」 という気持ちが大きいなら ヨガが合っているかもしれません。 一方で 「姿勢をよくしたい」 「腰や肩のコリをなんとかしたい」 「体の軸をしっかりさせたい」 という目的があるなら ピラティスがより効果的かと思います。 もちろん どちらが「正解」というわけではなく 目的によって最適な選択が変わるだけです。 Cherishで感じていること 私自身 ピラティスを深めていく中で 「体が変わると、心も変わる」 という体験を何度もしてきました。 姿勢が整うだけで なんとなく前向きな気持ちになれたり 体が軽くなると日常がもっと楽しくなったり… それはとても不思議で そして嬉しいことです⭐️ サロンでお客様が 「なんか最近すっきりしてきた気がします」 とおっしゃるとき その変化のお手伝いができたことが 本当に嬉しくて。 まずは体験にいらしてください ヨガかピラティスか迷っているなら まずはお気軽にご相談ください。 お一人おひとりの目的やお体の状態を聞きながら 一緒に考えていきたいと思っています。 Cherishは 完全個室のプライベートな空間で じっくりと向き合える場所です。 あなたに合ったメソッドを 一緒に見つけていきましょう⭐️ これからもどうぞよろしくお願いいたします。