ピラティス前に必ずやるチェック
- 2024年2月29日
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こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です 今日で 2月も終わりますね Cherishのピラティスでは 初回体験に限らず セッションを始める前に 必ず その日の身体の状態を把握しています。 軽く肩周りや肩甲骨の辺りを触れて 背中のハリ、左右のハリを確認します。 その時により 左右でハリが違っているので 会員様と コミュニケーションを取りながら 一緒に確認します。 お仕事が忙しかったのか 気分が落ち込むことがあったのか……ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ トレーニングが終わってみると 肩や背面のハリが 柔らかくなるので 「運動の大切さ」を実感していただけやすいかなと思います。 腰の部分も硬い方が多いです。 特に反り腰の方は ハリを感じやすいと思います。 また 背中から腰にかけて緩やかなカーブが つくれはいことも多く見受けられます。 背面の硬さは お尻から裏モモのかたさに影響されますし 腹筋がうまく使われてない可能性もあります。☝️ そのため 反り腰に限らず、 背面の硬さは 不良姿勢につながり 肋骨が前に出てしまったり…… 下腹部がぽっこりになったり……ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ 慢性的な痛みが腰にくる前に さらに お洋服も綺麗に着こなすためにも ますは 質の良いトレーニングを習慣にしていきましょう アラフォー女性のための 【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】 神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅 パーソナルボディメイクサロンCherish