ピラティスは生理中でもできる？体の状態に合わせた動き方の考え方

体を知ることは、自分を大切にすること️⭐️☆

こんにちは

パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

生理中、体がだるく感じるとき

「今日は動かない方がいいのかな…」と迷うとき

そこには必ず

自分の体の声を聞きたい、という気持ちがありますよね。

先日

会員様と「生理中の過ごし方」についてお話をしていたとき

「ピラティスって生理中でもできますか？」というご質問をいただきました。

ふと自分の中で気づきがありました。

体の状態に合わせて動く、ということ

正直に言えば

私自身これまでは

「生理中は安静にしていた方がいいのかな…」

という少しモヤモヤした気持ちでした。

けれど

今は

体の状態に寄り添いながら動ける喜びの方が、ずっと大きく膨らんでいます。

生理中は

体が内側で大きな変化をしている時期です。

ホルモンの変動で

体が重く感じたり

むくみやすくなったり

腹部に重だるさを感じたりすることもあります。

ピラティスは

「無理をして動く」エクササイズではありません。

体の状態を観察しながら

その日に合った動き方を選べるのが

ピラティスの大きな特長のひとつです。

たとえば

激しい動きや腹圧を強くかける動作は

生理中は控えた方が楽なことも多いです。

その代わり

呼吸に意識を向けたストレッチや

骨盤まわりをほぐすような穏やかな動きは

むしろ体を楽にしてくれることがあります…

「休む」という選択もとても大切ですが

「体に優しく動く」という選択肢もあることを

知っていただけたらと思います️⭐️

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまで体の変化に向き合いながら学んできたこと。

それをそのままお渡しするだけでなく

そこに「私なりの丁寧な声かけ」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

そして

それを受け取った皆様が

今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら️⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に

「生理前後で体がすっきりする気がします」

「呼吸が深くなって体が楽になった」

というお声をいただくことがあります。

改めて

お客様とのコミュニケーションは

本当に有難いものです。

Cherishは

ただ体を動かすだけの場所ではなく

こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

心も体も、より健やかに、よりハッピーに️⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。