ピラティスと食事

こんにちは JR摂津本山駅から登り坂すぐ パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝ 最近 【食べること】て大事だなぁ とつくづく感じています。 3食 作るのも面倒だったり… 食材の買い出しも なかなか しんどい時もありますよね… 食べるものも偏ってしまったり… 二宮自身も 自分の不調を感じることが多く また 周りの人の食生活の状況を聞くことがあり 「食生活」について考えることタイミングに。 やはり 大抵の方は 「1人だと適当になってしまって 食べない時もある」 ということがよく話題に上がりました。 食生活のみだれは… ◾︎ 自律神経の乱れ ◾︎ ストレスがたまりやすくなる ◾︎ 疲労感が抜けにくい ◾︎ 生理トラブル…… などなど 精神的なトラブルに繋がることに。 さらに これらの事が重なって続くと 生活習慣病に… 一食抜いても すぐに悪影響が出る訳では無いですが 日々 元気にいるためには やっぱり 【食べること】て大事なんです。 お腹がすいたら 元気、出ないでしょ❓ イライラしたり かなしくなったり… そんな状態では 人に対して思い遣りや気遣いも出来なくなるし 仕事も捗りません。 特に蔑ろにされやすい 朝ごはん 時間がないかもしれませんが その日を よい一日にする為にも ぜひ 3食のスタート‼️と思って 食べるようにしてみて下さい もし 食事に関して 準備が億劫だったり 食欲がでないときは 【食養生】 （「食」を通して「生きるエネルギー」を養うこと。） という言葉を思い出してみて☝️ 運動も大事だけれど まずは 食事から体の不調を整え、健康を維持する。 そんな風に考えてみたら 【食べること】て大事だなぁ…と自然に食生活が変わりますよ 神戸駅前店の清水トレーナーと お話ししてたら 私の食生活 肉ばっか だな… と気付いたので 意識的に魚を 食べるようにしている日々です 塩鮭、レモンとホイル焼きしたら 美味しかったぁ(っ*´ω`*ｃ)ﾎｸﾎｸ 食べれるって幸せね～( ⸝⸝ ᴖ.ᴖ ⸝⸝ ) .｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ 完全プライベートサロン «加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー» ピラティスで整う。 筋トレでボディメイク。 美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ パーソナルトレーニングジムで 唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️ 筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ アラフォー女性歓迎✨ ✨ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店 神戸市東灘区 摂津本山 岡本