ピラティスで骨粗鬆症予防

こんにちは アラフォー女性の心と体のお悩み解決サロン︎ パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝ 骨粗鬆症て 予防出来たら 嬉しいですよね *゜ ピラティスでは 【エロンゲーション】という言葉が よく使われています。 ピラティストレーナーの間では 知らない人はいないくらい。 とても大切な用語です。 【elongation】 伸長、伸び を意味しています。 簡単に言うと 「背筋を伸ばす」ということ☝️ この【エロンゲーション】を どのエクササイズでも 意識してもらえると さらに 体幹の安定性が出てきます。 そして 先にも述べた 骨粗鬆症の予防にも 背筋を伸ばすことで 骨の強度を向上させることが出来ます。 骨の強度が上がれば 骨折のリスクも減らせますね 固く強くするのではなく 背骨まわりを柔軟にしていきましょう 背筋を伸ばすストレッチと鍛えるトレーニングが出来るのは ピラティスの強みです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ また うつ伏せの状態でも 背筋を伸ばすトレーニングができるのも リフォーマーの凄いところ みなさんも 備えあれば憂いなし❣️ 転倒リスク 骨折リスクを減らしながら 骨粗鬆症対策を パーソナルボディメイクサロンCherishで︎行っていきましょう︎ .:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ 完全プライベートサロン «加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー» ピラティスで整う。 筋トレでボディメイク。 美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ パーソナルトレーニングジムで 唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️ 筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ アラフォー女性歓迎✨ ✨ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店 神戸市東灘区 摂津本山 岡本