ピラティスで骨盤底筋

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です‪ ꕤ︎︎·͜· 骨盤底筋 てご存知ですか❓ 名前はよく耳にされることがあるかも… まずは この【骨盤底筋】について 考えていきたいと思います☝️ 骨盤底筋とは… ◾︎ 骨盤の底にある筋肉の総称のこと。 骨盤底筋の役割… ◾︎ ハンモックのように内蔵を支えている。 ◾︎ 排便・排尿をコントロールするという 重要な役割を担っている。 これだけでも とても大切なインナーマッスルだということが お分かりいただけますでしょうか⁉️ そうです。 特に 妊娠、出産される女性にとって とても重要なところ。 よく産後ケアとして 骨盤底筋のトレーニングを受けられる方もいるかと思います でも 赤ちゃんとの生活で しっかりトレーニングができないことの方が多い… そんな時こそ ピラティス＆パーソナルトレーニングはいかがでしょうか ❓ 自分のために時間を割くのは 気が引けたり 罪悪感がわいたり するかもしれませんが。 この骨盤底筋のケアを 放置したままでいると… ✔︎︎︎︎ 尿漏れ ✔︎︎︎︎頻尿 ✔︎︎︎︎便秘 ✔︎︎︎︎子宮脱 ✔︎︎︎︎内蔵を支える力が弱くなり、姿勢が悪くなる…などなど 想像すると少し怖い 次回は Cherishでもとり入れているトレーニングを ご紹介していきたいと思います✋ .:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ 完全プライベートサロン «加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー» ピラティスで整う。 筋トレでボディメイク。 美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店 神戸市東灘区 摂津本山 岡本