ピラティスで股関節トレーニング

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です 今日から3月スタートですね*ˊᵕˋ* 春の陽気は 少し先なのか…… 今日も なんとなく肌寒いですね 体調には くれぐれもお気をつけくださいませ。 さて 突然ですが、特別な条件をのぞいて あぐらで座れますか❓ あぐらで座れない方は 股関節周りの筋肉が かたかったり 上手く使えていないかもしれません 股関節は 関節のことで その周辺にある筋肉は 腸腰筋や臀筋群（お尻）が有名です。 あぐらで座りにくい場合は おしりの筋肉である【臀筋】のかたさが 影響しているかもしれません。 股関節は 足を外に開いたり、内側にいれたり、 つま先を外や内に向けたり 多くの動きをしくれます。✌️ けれども 長時間のデスクワーク 移動は車…… 買い物もネット…… 股関節の動きを十分に引き出せているでしょうか❓ 日常生活の中での動作だけでは 少し難しいかもしれません。 デスクワークに限らず 日々 同じルーティンで過ごしていると よく使われる筋肉 使われない筋肉 使いにくくなる筋肉……と偏ってしまい バランスが崩れていく可能性が出てきます☝️ 結果として 姿勢の悪さに繋がってしまいます。 それにより コリや痛みがでてくることも…… 【今】は動けているかもしれませんが 【3年先】【10年先】と 先を見越してみるのはいかがでしょう❓ 少し先の年齢になったとき 快適に生活を送れているか不安になったら 【パーソナルトレーニング】という運動習慣を 身につけていきませんか❓ アラフォー女性のための✨️ パーソナルトレーニング未経験者歓迎✨️ ピラティス未経験者歓迎✨️ 神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅 パーソナルボディメイクサロンCherish