ピラティスで歩ける身体作り
- 2025年6月6日
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こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝ 今日は 初‼️大阪万博✨ めちゃ人多かったー 沢山歩いたー おかげで 脚がパンパンです。 脚と言えば… 下半身の筋肉は全身の約60～70%が占められています。 ですので 下半身のトレーニングを行えば ◾︎ 基礎代謝 ◾︎ ヒップアップ効果 ◾︎ 上半身の筋トレの効率 こんな効果が出てくる スクワットでもいいのでやらないわけにはいきませんね また 40歳を過ぎると筋肉は 年間1%ずつ減少していくという。 単純に計算してみると 80歳になる頃には40%減少している可能性があります✋ 80歳まで 元気に歩けたら嬉しいですよねꕤ︎︎·͜· 自宅で苦手なトレーニング、しんどいスクワットなんて 正直 二宮自身も続けられる気はしません。 ですので パーソナルトレーニングで 80歳まで動ける体つくりを 早め早めに作っていきましょう トレーナーがそばに居るからサボらず出来ます また 下半身を鍛えると 疲れにくいからだに✧*｡ トレーニングはしんどいですが やればきちんと結果はついてくる。 ダントツ パーソナルトレーニングで 決まりですね(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 是非とも ご予約のお待ちしておりますꕤ︎︎·͜· バーデンスのハンドソープを見つけた瞬間は 嬉しかった(˶' ᵕ ' ˶)