ピラティスで整う自律神経

こんにちは JR摂津本山駅から 登坂すぐ パーソナルボディメイクサロンCherish ピラティス担当の二宮です¨̮⃝ 自律神経について 考えたことはありますか•́ω•̀)? 自律神経とは…… ◾︎呼吸 ◾︎血圧 ◾︎心拍 ◾︎消化…などの生命維持に必要な機能をコントロールする神経のこと。 つまり 自分で意識的にコントロールしなくても 自動（自律）で機能しているのが特徴☝️ さらに 自律神経は 交感神経と副交感神経に分かれます * 【自律神経を整える】という言葉を耳にすることはあらりませんか❓ これは つまり 【交感神経と副交感神経のバランスを整える】 ということ☝️ ちなみに バランスが乱れていると…… ✔︎︎︎︎ 動悸や息切れ ✔︎︎︎︎ めまいや頭痛 ✔︎︎︎︎ イライラ ✔︎︎︎︎ 倦怠感 ✔︎︎︎︎ 不眠 思い当たる症状はありませんか？ 更年期に訪れる症状にも似ていますが いずれにせよ ご自身の【生活の見直し】が ポイントになってきます‼️ ✔︎︎︎︎ 食事 ✔︎︎︎︎ 運動 ✔︎︎︎︎ ストレスとの向き合い方 ✔︎︎︎︎ 睡眠時間 当たり前のことを 当たり前に実行するって 案外 大変なもの。 食事は 偏っていないか… 朝は、朝食をとっているか… 夜更かししていないか…… 職場、家庭の中で ストレスを溜めすぎていないか…… あげたらキリがないですね。笑 そをんなささいな事が積み重なって 自分の身体に影響を与えています。 今一度 ご自身の【生活】を振り返ってみてください。 また 自律神経を整えるためにも Cherishで まずは 運動をしましょう(ง °Θ°)ว 運動・ストレッチをする ▼ ストレス発散 筋力up 姿勢がよくなる ボディメイクができる 身体が疲れる ▼ 疲れてよく眠れる❣️ 快眠で肌ツヤが良くなる❣️ 朝の目覚めがよくなる❣️ 朝ごはんが食べたくなる❣️ 一日を頑張れる ▼ 運動・ストレッチが習慣になる ▼ 継続できたことに達成感がうまれる✨️ 通うことで新たな課題が見つかる✨️ ▼ やっぱり 沢山動いて疲れて爆睡できる 簡単なことだけど やってみるのは 躊躇しちゃう。 そんなシャイでナイーブなアラフォー女性を Cherishは 応援ꉂꉂ しています。 パーソナルトレーニングジムで 唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️ 筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ アラフォー女性歓迎✨ ✨ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ 完全プライベートサロン «加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー» ピラティスで整う。 筋トレでボディメイク。 美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店 神戸市東灘区 摂津本山 岡本