ピラティスで大事なこと「コントロール」

こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です·͜· ᕷ ピラティスでは ピラティスさんか設けた 【コントロロジー】という理念があります☝️ 簡単に言うと 【コントロールする力】ということです。 身体の動きは 反射でされるものではなく、 自分の意思で動かすのです。 さらに 体幹（肩から股関節）は、安定されて 腕や足は しなやかに優雅に動かせること。 つまり…… タックルされても 動じない安定性。 さらに 安定した身体の状態で 軽やかに走り続けられること。 バスケットボールとかラグビーとか 思い浮かべてもらったら イメージしやすいですかね… 走りながらボールをゴールに運ぶ。 でも 途中で相手チームからタックルされたり ボールを取られそうになる…… それらを 意識しながらあるいは無意識に身体を動かして 華麗に避けながら 動き続けられること まぁ 普段、そんな激しい状況は なかなかないですが。 日常生活では あまり意識せずに身体を動かしていますよね。 【コントロロジー】にそってピラティスを行っていくと より意識を体に向けていくので 「ここを動かしている」 「使っているなぁ」 というのも大切なポイントになってきます‼️ それらが積み重なっていくと ご自身で身体の状態を客観視出来るようになります。 「あ。今姿勢悪いかも……」みたいか。 そして 気持ちや感情に対しても 冷静に内省できるようになります。 ピラティスは 身体のトレーニングで 姿勢や筋力などにアプローチできますが、 続けていくことて 精神的にも鍛えてくれる優れたメソッドなのです✨️ 気持ちが沈んだり イライラする時こそ 身体を動かして スッキリしていきましよう⤴︎︎︎ 心と身体とお肌を整えよう‼️ 更年期に備えておきたいアラフォー女性のためのパーソナルスタジオ✨️ しっかり＆本格【パーソナル トレーニング】＆【ピラティス】 東灘区・JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近 Cherish ホッとほっとココア☕️