ピラティスで体幹が変わる理由｜インナーマッスルと姿勢改善の深い関係

体の中心から、毎日が変わっていく☆ こんにちは パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。 「もう少し姿勢をよくしたい」 と思いながらも、なかなか変わらないとき あるいは 「体がだるい、なんか重い…」 と感じることが続いているとき そこには必ず 体の奥深くにある筋肉が うまく使えていない、ということがありますよね。 先日 会員様と体幹のことについてお話をしていたとき ふと自分の中で気づきがありました。 体幹って、いったいどこのこと？ 正直に言えば 私自身これまでは 「お腹を鍛えれば体幹が強くなるのかな…」 という少しモヤモヤした気持ちでした。 体幹というと 腹筋のトレーニングをイメージする方も 多いのではないでしょうか。 けれど 今は それだけではない、という確信の方が ずっと大きく膨らんでいます。 体幹とは お腹まわりだけでなく 背中・骨盤底筋・横隔膜も含めた 体の「芯」全体のこと。 そしてピラティスは その芯に宿る インナーマッスルに働きかけることを とても大切にしています。 呼吸を整えながら 体の内側に静かに意識を向けていく。 その感覚が 少しずつ でも確実に 姿勢と体の使い方を変えていくんです。 ピラティスを通して届けたいもの 私がこれまでピラティスを学び、実践してきたこと。 それをそのままお渡しするだけでなく そこに「私なりの丁寧な観察眼」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。 一人ひとりの体の癖や 日常の動かし方の習慣を 一緒に丁寧に見ていくこと。 「なぜここが張っているのか」 「なぜ姿勢がこの形になるのか」 その理由を知るだけで 体への向き合い方が 大きく変わることがあります。 そして それを受け取った皆様が 今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️ Cherishでのセッションを通して 実際に 「自然と背筋が伸びるようになってきた気がします」 「疲れ方が変わりました」 というお声をいただくことがあります。 改めて お客様とのコミュニケーションは 本当に有難いものです。 体幹が整うと 見た目の姿勢だけでなく 歩き方・立ち方・座り方など 日常の何気ない動作が グッと楽に、そして自然になっていく。 それがピラティスの とても素敵なところだと思っています。 Cherishは ただ体を動かすだけの場所ではなく こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。 心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️ これからも精一杯サポートさせていただきます。