お家ピラティス2
- 2023年11月27日
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こんにちは パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です とうとう 本格的な冬☃❄の到来ですね～ 外に出てみると ダウンを着ている人が増えましたね‼️ まだまだ 冬はこれから モコモコのお洋服は かわいいですが…… ロングコートも 素敵ですが…… お尻の形は 後ろから見えてますよ☝️ お外に出ないお家時間に トレーニング キュッとしたお尻は やっぱり 魅力的✨ ベッドに左足のつま先ををちょこんと置いたら 右足の膝を曲げて さらに カカトでしっかり踏ん張りましょう‼️ お尻を後ろにひいてー 膝が伸びきらないところまで戻ります。 ポイントは 軸足のカカトで踏ん張ること。 お尻を後ろにひくこと。 軸足側のお尻に ギューっとした感覚がきたら ナイスです✨️ 片足で行うので 転倒したり 怪我がないように 冬のお家時間も チョコっとトレーニング ピラティスのリフォーマーなら もっと動きやすいですよ 運動不足を解消したいアラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】 神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近 Cherish