【歩き方で脚痩せ】お尻を使って歩こう！

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが出来るサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 怒涛の3月が終わり4月はのんびりスタート！ブログ更新頑張ります！！(笑) さて、今回は「歩く」に注目してみましょう。 私たちの動作の中で最も基本になる動作が「歩く」ですね。 その「歩く」が意外と難しいんです。。。 トレーニングの一つにその場で足踏み（腿上げ）をしていただく事があります。 そうすると色んな癖が出てくるのです。 つま先が外に向いてしまったり、膝が内側を向いていたり、お尻が下がったり・・・ そんな形で日々皆さんは歩いているんです。何千歩や何万歩も・・・ 悪い癖がついてしまい、どんどん身体を歪めて、身体に負担をかけているんですよね。 だからプロのトレーナーに身体を見てもらって、各関節や筋肉が正しく動くようにトレーニングする。 そしてそれを反復しながら、実際の「歩く」で実践していく！悪い癖が出始めたらまた修正する！を繰り返していきます。 特に多くの人が出来なくなっているのが、「お尻を使う歩き方」なんです!! 「お尻を使う歩き方」ができれば、身体はまっすぐ、歩くスピードもあがり、楽に歩けます。 歩くのがしんどい方ほど、お尻を使わずに歩いている傾向にあります！ 毎日する動作だからこそ、「お尻を使って歩く」が出来れば自然にヒップアップしますよね！！ 皆さんも自分の歩き方に意識してみませんか？？ グッと身体が変わるかもしれませんよ！！！