【春の養生】肝臓元気でデトックス！！

こんにちは。 神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが出来るサロンCherish神戸岡本店の大小田です。 暖かくて気持ちのいい陽気になってきましたね。 新年度になり環境が変わった方も多いかもしれません。 また変わらなくてもなんとなく春の陽気についていけないなぁなんて方も多いように思います。 そんな方々は肝臓が疲れていませんか？？ 中医学では春の季節に関係する臓器は 「肝臓 」 です。 春は草木が生い茂り伸び伸びと成長し新陳代謝が活発になる季節。人の身体も新陳代謝が活発になり、老廃物を発散していきます。 肝臓はその代謝に大きく関与し、自律神経系もコントロールするとされています。 季節や環境の変化からストレスや不安を感じることで肝臓への影響が出てくるのです。 春になると肝臓が弱る、消化器系が弱る、疲労感やイライラ、憂鬱といった症状を感じる方は肝臓をいたわってみましょう。 肝臓をいたわるのはどうすればいいのか？パッと頭に浮かぶのはお酒ですかね（笑） お酒の飲み過ぎはもちろんですがストレスも肝臓に大きく負担をかけます。 ストレスを溜めすぎないためにも好きなことに没頭したりトレーニングで汗を流したりストレス要因を感じない時間作りが必要です。 もちろんストレス要因を解消できるならそれにこしたことはないですけどね。 あっ！あと効果的なのは頭(髪)をくしゃくしゃ、わしゃわしゃにする事！その場をしのぐ手っ取り早い解消法です。 自分に合った発散法を見つけることが必要ですね。 次は「食事」 肝臓は「気」の流れに関与しているのでそれを改善してくれる春の旬食材がオススメ！ フキやタケノコ、アスパラガス、クレソンなんかもいいですね。ちょっとアクのあるものでしょうか！！ また肝臓には「血」作用も影響があるので血液を作る食材も大事になります。 あさりやハマグリ、レバーやなつめなどもオススメです。 春の陽気を楽しむには肝臓を整えて新陳代謝を促進しましょう！！